Намерете този блог

Хляб за живота Диета за и против Плюсове и минуси Хляб за живота Диета

  • Вземете връзка
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Други приложения

Хлябът за хранене на живота е създаден от Олга Раз. Тази диета се основава на идеята, че хората, които спазват диета, ядат ежедневно големи количества хляб, след което ще могат да намалят апетита като цяло. Олга Раз вярва, че диетата с високо съдържание на въглехидрати може да помогне на хората да загубят до 20 килограма само за осем седмици. Медицинската основа зад диетата на Razs е, че въглехидратите повишават нивата на серотонин в мозъка, което трябва да намали апетита за сладко и да намали апетита.

живота

Яжте много хляб: Pro

Тази диета е добър вариант за хора, които са се борили с диети с ниско съдържание на въглехидрати или трудно елиминират въглехидратните храни от диетата си. Ако харесвате хляб или смятате, че тялото ви ще се справи добре с високо въглехидратна диета, хлябът на живота може да е привлекателен.

Против: Не се препоръчват всички хлябове

За съжаление тази диета не ви дава разрешение да полудеете от кошницата за хляб. Raz препоръчва да се яде само калоричен хляб или при слаба светлина. Това означава, че хлябът е само от 35 до 45 калории на порция. По-тежките хлябове, като тези с ядки или сушени плодове, не са забранени, но не се препоръчват за ежедневна консумация на хляб за диетата на Life.

Срещу: Конкурс за прием на протеин

Хората, които живеят в диетата с хляб, ще позволяват протеини като пиле, месо или риба само три пъти седмично. При тези три хранения диетите могат да избират месо с ниско съдържание на мазнини и им се препоръчва да избягват деликатесно месо. В допълнение към тези три хранения, диетите могат да имат 3-4 яйца на седмица.

Неограничени зеленчуци: Pro

Диетата Хляб за живот, на хората се разрешават неограничени порции маруля, домат, морков, зеле и краставици. Това са всички храни, които съдържат високи нива и са с ниско съдържание на захар.

Срещу: Много храни са извън границите

За диета, която разчита на яденето на хляб, много храни, които повечето хора използват за приготвяне на сандвич, са извън границите на хляба за цял живот. Предмети като масло, мармалад, майонеза, маргарин и конфитюр са извън ограниченията.

Pro: Приети са обилни пълнители

Raz препоръчва няколко хубави и здравословни пълнежа за хляба Life Diet. Диетите могат да използват хумус, тофу, авокадо, тофу, пилешки гърди, сьомга или пуйка или сирене с ниско съдържание на мазнини, за да създадат последния сандвич. Допълнителните съставки включват разрешения тахан, фъстъчено масло, горчица и неподсладено желе.

Срещу: Плодовете са малко

Според Raz, високият гликемичен характер на повечето плодове увеличава кръвната захар и влияе неблагоприятно на загубата на тегло. Плодовете са разрешени само в много ограничени условия в диетичния живот на хляба.

Срещу: несигурен резултат

Корен Въпреки че тази диета се основава на убеждението, че повишените нива на серотонин ще намалят тревожността и следователно ще доведат до загуба на тегло, тази наука не е доказана. Някои хора всъщност изпитват наддаване на тегло и повишен апетит при високо въглехидратна диета.