Връщаме се с мита, че хлябът се угоява, но този път, за да го опровергаем, слагаме данни на масата. Хлябът не е храна, без която да се справяте на диета за отслабване, тъй като не е висококалоричен и едва има мазнини.
Както виждаме на графиката, 80% от калориите в хляба идват от въглехидрати, и само 5% от мазнини. Тоест от няколко филийки, което се препоръчва на хранене, само 4 ккал идват от мазнини, което е половин грам мазнини, практически нищо.
Освен това в последно време затлъстяването е нараснало най-много и вместо това консумацията на хляб е все по-ниска. Хлябът обикновено се заменя с по-калорични продукти с високо съдържание на мазнини. Не забравяйте, че основата на нашата диета се основава на въглехидрати (65%), така че хлябът е необходим, за да се постигне този процент.
Ние настояваме за опровергайте мита, че хлябът ви дебелее, само това, което поставяме между хляба, наистина повишава калориите на хапката. И ако хлябът е пълнозърнест, толкова по-добре, толкова повече витамини и минерали ще има.
- Дебела диета Колко калории има бирата victoria
- Тренировката за колоездене за изгаряне на мазнини и за по-добър колоездач има някои чудодейни GQ
- Хората имат най-големия мозък сред приматите благодарение на мазнините
- Яйцата имат наситени мазнини и холестерол и НЕ са вредни за сърцето
- Колко калории има приготвената киноа?