Деца, посещаващи училище. EFE

представлява

Дете, което ходи пеша или с колело до училище (еднокилометров двупосочен път), се прибира с поне две трети от препоръчаната физическа активност. Жест, който също означава, че те имат по-високи нива на физическа активност и по-добро сърдечно-съдово състояние в сравнение с децата, които отиват на моторизиран транспорт. Предотвратяването на затлъстяването, повишаването на самочувствието, подобряването на семейните отношения и подобряването на околната среда са други предимства на тази практика, която Испанската асоциация по педиатрия (AEP) иска да подчертае в началото на курса.

Освен това ходенето до училище повишава мускулния тонус, допринася за подобряване на стабилността на походката на децата и е свързано с подобряване на техния състав на тялото, физическата и кардиореспираторната форма. Тези 20 минути ходене увеличават съпротивлението на лумбалния отдел на гръбначния стълб (11%), гъвкавостта (8%), баланса (69%) и сърдечно-кръвоносната годност (до 13%) съответно. Това са данни от документа «Пеша до училище», който AEP представи тази сутрин.

Ходенето е една от стратегиите, които могат да бъдат предприети за борба с нарастващото детско затлъстяване. „Около 23% от нашите ученици са с наднормено тегло и около 18% страдат от затлъстяване. Изминаването на един километър в едната посока и по един назад на ден, - средното разстояние между училище и дома - включва извършване на до 2/3 от ежедневните упражнения, препоръчани за непълнолетни ”, заяви Мария Хосе Меладо, президент на AEP.

Здраве

Всяко четвърто дете на възраст между осем и 16 години има коремно затлъстяване

Цифрите за наднорменото тегло и затлъстяването в детска възраст са тревожни, но може и да бъдат недо диагностицирани. «Стъпки за проучване» на фондация Пау Гасол току-що представи данните за наднорменото тегло и [...]

От своя страна д-р Алварес Пити посочва, че ходенето до училище също предполага подобряване на мускулното физическо състояние, тъй като тонизира мускулите и позволява увеличаване на мускулната маса, особено в долната част на тялото и гърба. „Това увеличение на мускулната маса е от съществено значение за добрия тонус на тялото и постурален контрол. Освен това се подобряват и други компоненти на физическото състояние като баланс и координация ”, уточнява той.

Други ползи за здравето

Здравословен начин на живот

Броят на затлъстелите деца и юноши се е умножил по 10 за 40 години

Днес има 10 пъти повече затлъстели деца и юноши, отколкото преди 40 години. Изследване, проведено от Световната здравна организация (СЗО) и Imperial College London [...]

Физическата активност може да окаже влияние върху пластичността и гъвкавостта на мозъка. Дългосрочните упражнения благоприятстват церебралния кръвен поток, създаването на нови невронални връзки, невроналното предаване в хипокампуса и експресията на гени, свързани с нервните растежни фактори. „Резултатите от проучванията показват, че физическата активност, която се извършва непосредствено преди училище, предразполага към ефективно обучение, като се наблюдават по-добри вербални, цифрови и разсъдителни умения при тези, които извършват активен транспорт до образователния център. Физическата активност има положителни ефекти върху нивото на концентрация и намалява хиперактивното или самостимулиращо поведение ”, казва д-р Алварес Пити.

От друга страна, на емоционално ниво е доказано, че практикуването на ежедневна физическа активност повишава самочувствието и намалява риска от изпадане в разстройства в емоционалната област (тревожност, депресия). В допълнение, „той благоприятства моментите на среща между родители и деца и насърчава създаването на нови приятелства, засилвайки чувството за принадлежност към групата“, заключава членът на CPS за физическа активност.

Ходенето до училище е от полза за планетата

Хранене

94% от родителите вярват, че училищната храна "трябва да се подобри"

94% от испанските родители вярват, че храната в училищните столове трябва да се подобри, а девет от десет искат да бъдат включени повече плодове, според проучването [...]

Градското атмосферно замърсяване (CAU) е едно от най-големите предизвикателства за здравето на околната среда на този век за СЗО. Той е отговорен за 19% от цялата сърдечно-съдова смъртност. Децата са по-уязвими към CAU, защото дишат повече пъти в минута и вдишват по-големи количества въздух на kg телесно тегло, отколкото възрастните, поради анатомичната и функционална незрялост на нарастващата дихателна система и по-ниския им ръст. В училища, разположени в близост до магистрали или улици с висока плътност на движението - често причинени от самите родители в часовете на влизане и излизане от училище - децата са изложени на замърсители на въздуха, които са свързани с промени в централната нервна система в тестовете за внимание и поведение. „Лекарите и учените са единодушни, че използването на автомобили увеличава CAU и това е значително свързано с намаляване на академичните постижения, работната памет, вниманието и влошаването на белодробната функция при децата“, казва д-р Ортега.

По време на училищния етап децата и юношите прекарват 40 часа седмично в училища, институти и детски ясли. Училището не е просто мястото, където се учат, но там често прекарват най-много време през целия ден. Тези места пораждат загриженост у родителите относно експозицията на околната среда. В същото време преподаването (образование, обучение и учене) трябва да разглежда знанията за замърсителите на околната среда (вж. Приложение 1. Таблица 1) и техните потенциални неблагоприятни ефекти върху здравето и природните екосистеми. Разработването на Ръководство за действие в областта на екологичното здраве в училище ще осигури компетенции на педиатричните медицински сестри. „Училищата трябва да бъдат безопасни места за нашите момчета и момичета, за да учат, играят и живеят заедно, без физически, химически, биологични и социални рискове за околната среда“, казва д-р Ортега.