хранене

В спортовете с висока производителност, както и във всички области на живота, добрата и подредена диета с необходимите хранителни вещества е жизненоважна, за да се чувстваме пълноценно с нашите умения и да можем да увеличим максимално възможностите за постигане на целите, които си поставяме.

Поради тази причина миналия вторник, 7 март, женският хокей на трева в нашата институция проведе дискусия по хранене, адресирана до играчите от категориите до 12 и до 14 г. Тя беше организирана от професор Мариана Мюлер и беше от бакалавра по хранене Джулиана Франчоне, бивш играч на Първата дивизия на клуба.

„Поради възрастта на играчите се търсеше да се направи много динамичен и интерактивен ден, като им се предоставят инструменти за момента, за да изберат диетата си“, подчертаха от Бранша, който добави, че основните теми, които са били обсъдени, са следните:

* Представяне на хранителната пирамида, подчертавайки защо е необходимо всяка група храни да се включи в храненето.

* Беше подчертано колко важно е ежедневното въвеждане на плодове и зеленчуци, като се насърчава минималната консумация на един плод и един зеленчук на ден.

* Хидратация: жизненоважно значение за физическата активност.

* Уважение към четирите дневни приема (закуска, обяд, лека закуска и вечеря). Подчертаване на храненията преди състезания и тренировки и кои са най-подходящите опции за спортист.