Диети и упражнения за отслабване

ананас обяд

от Клаудия Талоун · Публикувано на 07.07.2009 г. · Актуализирано на 31.10.2011 г.

Режимът или Холивудска диета се основава на консумацията на плодове, особено екзотични плодове като ананаси, дини, папая "¦ Тези плодове са много богати на витамини и минерали, те също така осигуряват фибри и много малко калории.
Нарича се Холивудски режим, защото е известен от някои холивудски актриси през 80-те години, които трябва да отслабнат бързо. През деветдесетте години той се появи отново с книгата на Мазел Юли за този режим. В момента го следват някои известни личности като Мадона.

Тя се основава на:

  • Изключителна консумация на плодове, предимно екзотични плодове, като ананаси, грейпфрути, дини, папая и др., С изключение на банани.
  • Позволявайте интервали от два часа между храненията.
  • Правете го от 7 до 10 дни, не го удължавайте неограничено
  • Принципът е същият като този на отделените режими: той се състои в избягване на смесване, за да се улесни храносмилането.
  • Сок от грейпфрут се пие през целия ден.

Типичната седмица, през първата седмица яжте само пресни плодове (за предпочитане екзотични) сутрин, по обяд и през нощта.

Ден 1: ананас (ананас) сутрин през нощта (един плод на всеки 2 часа);
Ден 2, папая или ябълки сутрин, ананас по обяд, ябълки или манго през нощта; Ден 3, ябълки или киви сутрин, ананас по обяд, ябълки или киви през нощта;
Ден 4, дини или малини;
Ден 5, дини сутрин, кайсии по обяд, боровинки или касис през нощта;
Ден 6, прекарайте сутринта, ананас по обяд, дини през нощта;
Ден 7, сутрешни дини или ябълки на вечер (по един плод на всеки 2 часа).

The втора седмица включвайте хляб, зеленчуци и тестени изделия постепенно. Просто в трета седмица месо и млечни продукти са включени.

Това е режим с отлични резултати, ако се оценява само загуба на тегло, но тъй като липсата на балансирана диета е рискована за здравето, тя трябва да се провежда под строг медицински контрол.

Предимство:
Много е лесно да се следва.
Пречистващо действие

Недостатъци:
Липса на протеини, калций, незаменими мастни киселини, мастноразтворими витамини (A, D, E и K) ”¦
Генерира умора, загуба на мускулна маса, дразнене на червата поради излишните диетични фибри.
Не допуска никакви физически натоварвания

В момента има варианти на тази диета, които въвеждат зеленчуци, 1 чаша мляко и 1 яйце на ден.