Разширените вени са сериозен проблем, който засяга голяма част от общата възрастна популация, но особено жените (в приблизително съотношение 4 към 1), които имат по-голям брой рискови фактори от мъжете. Естетиката на краката обикновено се влияе от разширени вени в по-голяма или по-малка степен, да не говорим за всички здравословни проблеми, които те обикновено водят с течение на времето. Ето защо си струва да вземете предвид някои съвети за предотвратяването им, особено тези, свързани с диетата. Балансираната диета, богата на храни, които насърчават кръвообращението или помагат за предотвратяването на появата на препятствия във вените, може да бъде от голяма помощ при лечението на съдови нарушения от този тип.

разширени

Полезни храни при разширени вени

Синя риба, растителни семена (слънчоглед, царевица, соя, ... и т.н.) Y. ядки: Какво е общото между всички тях? Е, те съдържат полиненаситени мазнини, които имат способността да намаляват вискозитета на кръвта и следователно насърчават притока на кръв. Тези храни са богати и на мастни киселини, омега 3 и 6, известни като „добър холестерол“, които намаляват възможността „лошият холестерол“ да се събира около артериите, образувайки утайки по стените на кръвоносните съдове.

Бобови растения, зеленчуци, зеленчуци, пресни плодове, бирена мая и пълнозърнести храни: Много е полезно да се включват храни като тези в основната диета, които са много богати на калий и антиоксиданти. Свойствата на калия помагат за елиминирането на течността от тялото, докато антиоксидантите го предпазват от действието на свободните радикали, които са вещества, отговорни за отслабването на вените и артериалните стени.

Растителни храни, които съдържат фибри: Фибрите, които се съдържат в много растителни храни, също насърчават кръвообращението в тялото. Те имат способността да филтрират вещества като холестерол и мазнини в червата, като по този начин предотвратяват тяхното абсорбиране в кръвта. За тази цел се препоръчва приемането на плодове и зеленчуци предимно сурови, за по-добро усвояване на влакната, които имат. Когато се консумират извън хранене, витамините също се усвояват по-добре и фибрите упражняват прочистващо действие върху тялото.

Праскова: Цитрулинът, присъстващ в прасковите, е много полезен за отпускане на кръвоносните съдове и следователно за подобряване на кръвообращението.

Конски кестен: Семената, получени от това дърво, се използват за техните флавоноиди за лечение на разширени вени и съдови проблеми като цяло. Това е така, защото активната съставка в тези семена укрепва стените на най-малките кръвоносни съдове, като по този начин избягва възпалението и болката.

Нерафинирана морска сол: Нерафинираната морска сол се препоръчва за готвене на храна, тъй като тя се счита за пълноценен минерал с много полезни свойства за баланса на тялото.

Екстра върджин зехтин: Екстра върджин зехтинът, получен чрез студено пресоване, има отлични свойства, тъй като съдържа витамини Е и К, които помагат за съсирването на кръвта. За да не изчезнат свойствата му, препоръчително е да се използва по естествен начин, без да се пържи или използва при друг вид готвене.

Пчелен мед: Мед, също в естествената му форма, силно се препоръчва да го включите в диетата на човек с проблеми с кръвообращението. Може да се използва и като по-здравословен заместител на бялата захар.

Течности: Голямата консумация на течности е от съществено значение, за да помогне на тялото да елиминира токсините и да подобри кръвообращението през кръвния поток. Разбира се, водата е основният източник на течности, но друг начин на консумация е в плодови сокове, зеленчукови бульони, настойки и т.н. По-конкретно, инфузиите от чай от червено или глухарче са особено полезни поради диуретичното им действие, затова се препоръчва да приемате по една чаша от тях на ден.

Водорасли: Водораслите са много пълноценна храна и носят безброй ползи за тялото. В зависимост от въпросния тип, те могат да осигурят от 10% до 45% протеини, освен че съдържат аминокиселини, липиди и мазнини, олеинова киселина, витамини и минерали (В12, калций и К). Сред най-забележителните му предимства е намаляването на холестерола в кръвта, елиминирането на течности, подобряването на кръвообращението и др.