ХРАНА И ДУХОВНОСТ

Когато изследвам с клиентите си какво означава здравето и благополучието за тях, те винаги в крайна сметка предават идеята, че за тях това е повече от просто да се грижат за това, което ядат. Те искат да се чувстват добре физически, но и емоционално и дори нещо повече, духовно.

храна

За съжаление, диетичната и здравна индустрия като цяло се фокусира само върху тялото: хранене, движение, калории, които влизат, калории, които излизат и т.н. ... без да се има предвид, че ние сме много повече от физическо тяло, ние сме емоции, мисли и дух или същност.

От моя личен опит и работата на всички тези години, придружаващи хората, за да вложат мир в отношенията им с храната и с тялото, е важно да разширя фокуса, тъй като има много мощна връзка между храната и духовността. И когато изследваме въпроса за За какво се храним?, често възниква намерението да се запълни някаква екзистенциална празнота, да се търси дълбока връзка с нещо, което не знаем как да дефинираме, духовен глад. Трябва да имаме предвид, че духовността е още една потребност в нашия мащаб на потребностите, която възниква в еволюционния контекст на човешкото същество, но че ритъмът на западното общество, материалистичните ценности и новите технологии изглежда го поставят на последно място. апартамент.

Защото, Какво означава да се чувстваш „подхранван“? Както казах, за мнозина идеята за храна е свързана с осигуряването на храна за тялото. Но там пренебрегваме, че освен тялото, ума, духа на човека също трябва да се хранят, за да може не само да оцелее, но и да процъфти.

Умът, тялото и духът са тясно свързани и индивидът трябва да осигури храна за всички аспекти на битието, за да постигне усещането, че си жив и се чувства цяло.

КАКВО Е ДУХОВНОСТТА?

От моя гледна точка духовността не е унитарно понятие, тя обхваща мен, нас и дори нещо по-широко.

Първо, Духовността включва всички начини, по които се свързваме с най-дълбокото и истинското си Аз, частта, която често наричаме „дух“ или същност.

Второ, духовността включва всички начини, по които се свързваме от това по-дълбоко същество отвъд нас. Включва нас и останалия свят, и дори нещо по-голямо. За някои хора това може да е Бог, докато за други това може да е Вселената, природата, идеалът или здравият разум на човечеството.

Както ви казвах, храната и духовността са дълбоко свързани. Често пъти ядем с намерението да запълним това чувство на екзистенциална празнота. Това е чувство на безсмисленост, преместване на автоматичен пилот, изключване от себе си и от другите човешки същества.

Духовността може да ни помогне малко по малко да се свържем отново с нашето автентично същество и с останалите хора около нас от място на по-голяма мъдрост и състрадание и малко по малко да подхранваме този екзистенциален глад.

Поставяйки хората в контакт с най-дълбоката и истинска част от това, което сме, духовността ни свързва с чувството за себе си, което е нещо повече от нашето тяло и конфликтите ни с храната.

Духовността ни помага да се свържем с нашата същност и истинските ни ценности и да осъзнаем дали някои от ценностите, които следваме, като образ на тялото, успех, постижения, ни водят към живота, който искаме да живеем.

Тоест, той ни пренасочва към това, което е наистина важно за нас и ни помага да се свързваме със себе си и другите по автентичен начин, без да преследваме външно валидиране или социален статус.

Духовността ни предлага начини да се справим с екзистенциалната мъка или онова чувство на празнота, което толкова често се свързва с храната. Практики като медитация, разходки сред природата, поезия, йога, вдъхновяващи текстове, изкуство или музика могат да помогнат на хората да намерят вътрешен мир, да приемат кои сме и да оставим настрана нуждата от контрол и съвършенство. Тези практики насърчават състраданието и самосъстраданието, вярата, доверието, благодарността, приемането, несъдимостта, връзката с нашите ценности и т.н. ..., нагласи, които помагат за влагането на мира в нашия дух.

Духовността ни помага да имаме чувство за идентичност и цел, успокоявайки тревожността на егото, което търси и преследва по безкраен път към недоволството.

Тъй като храната, контролът върху тялото, пазаруването, сексът и т.н ... често са погрешни начини на хранене, начини за запълване на вътрешна празнота, но там, където ни водят до повече празнота и недоволство.

С течение на времето духовността може да ни донесе трайно усещане за присъща стойност и да насърчи връзките с другите. Култивиране на усещането, че вече съм у дома, в тялото си и в света. Че съм достатъчно такъв, какъвто съм.

С други думи, освобождава хората от необходимостта от неадаптивно поведение с храна, вещества и т.н. ... като форма на контрол, идентичност, значение или принадлежност.

Лично аз започнах да практикувам медитация на випасана на 20-годишна възраст, когато започнах да усещам, че изходът към моето бурно юношество, включително бурна връзка с тялото ми и с храната, преминава през нещо по-дълбоко, което ми се изплъзва.

Практиката на медитация ми помогна да се свържа със себе си от по-спокойно, по-малко взискателно, помогна ми да се приема и да се чувствам по-подхранван.

И през годините състрадателните практики са отговорили на много от моите екзистенциални опасения:

  • Помогнете ми да разбера, че не съм сам и че съм достатъчен
  • Свързване с чувство на доверие.
  • Свързване с благодарност
  • Освобождаване на търсенето.
  • Подхранване на душата и духа ми и освобождаване на егото ми.

И за да ми даде усещане за цел, посока в живота ми, един вид компас, който ме държи свързан с настоящия момент, но това в същото време бележи намерението на моите действия.

И свързано с това и за да завърша, ще ви кажа, че това чувство за цел не трябва да бъде нещо изключително, може просто да живеете живот, основан на вашите ценности, или да бъдете по-състрадателни, или да присъствате по-често през деня днес това е. Това е нещо, което ви помага да предложите по-добра версия на себе си за себе си и за света, но без да изпадате в перфекционизъм или непостижими цели, които само биха увеличили усещането ви за недостатъчност. Както каза един от моите будистки учители, не всички трябва да бъдем Нелсън Мандела.

Надявам се тази публикация да ви е помогнала и да ви накара да се замислите дали и вие като мен изпитвате духовен глад. За финал ви оставям стихотворение от Антонио Мачадо, което се надявам да ви помогне да подхранвате малко душата си.

Снощи, когато спях

Снощи, когато спях
Сънувах, благословена илюзия!,
че тече чешма
вътре в сърцето ми.
Кажи, защо скрита канавка,
вода, ти идваш при мен,
пролетта на новия живот
откъдето никога не съм пил?

Снощи, когато спях
Сънувах, благословена илюзия!,
че е имало кошер
вътре в сърцето ми;
и златните пчели
те произвеждаха в него,
със старата горчивина,
бял восък и сладък мед.

Снощи, когато спях
Сънувах, благословена илюзия!,
че грееше изгарящо слънце
вътре в сърцето ми.
Беше горещо, защото даваше
жеги от червен дом,
и беше слънце, защото светна
и защото разплака.

Снощи, когато спях
Сънувах, благословена илюзия!,
че Бог е този, който е имал
вътре в сърцето ми.

Антонио Мачадо

МИРЕЯ ХУРТАДО. ПСИХОЛОГ, ТЕХНИК И ХРАНИТЕЛНИ ХРАНИТЕЛИ И СПЕЦИАЛИСТ ПО СЪЗНАНИЕ НА ХРАНЕНЕТО, УМНОСТТА И СЪСЪЗДАВАНЕТО.

Надявам се тази статия да е била интересна за вас. Ако смятате, че се нуждаете от повече помощ, за да успокоите отношенията си с храната и да се грижите за себе си без диети или ограничения, ще се радвам да обясня как мога да ви помогна.