трудови
Връзката между диетата и професионалното здраве

Храната обуславя физическото развитие, здравето, работоспособността и производителността на хората, също влияе върху физическите и интелектуалните показатели. Лошо храненият човек ще срещне трудности в работоспособността, той ще бъде в дефицит.

Монотонната диета или тази, в която липсват основни храни за нашето тяло, може да доведе до появата на определени физически симптоми; прекомерна умора, липса на рефлекси ..., като психически; липса на интерес към нещата, раздразнителност и те могат да доведат до увеличаване на трудовите злополуки.

Видове храни и калории, необходими за ефективна работа

Органичните вещества, погълнати с храната, се редуцират до следните три добре познати химикали: липиди или мазнини (прототип на зехтин), въглехидрати или въглехидрати (прототипът са захарите или нишестето) и противоди, албумини или протеини (яйчен белтък, постно месо). Защитните повиквания са представени от витамини, а неорганичните - вода и минерални вещества.

Храносмилателни разстройства, които засягат ефективността на работника

Различни изследвания свързват хранителния прием с физическото и интелектуалното представяне в ефективността на работата. Храносмилателни разстройства като:

Диспепсия: Бавно и тежко храносмилане

Яденето на храна с прекомерен прием на мазнини може да причини намалено внимание и сънливост, в допълнение към дискомфорта, който съпътства бавното храносмилане през целия следобед.

Метеоризъм или метеоризъм

Това е излишък на газове в червата (коремът се подува), поради бързо хранене, тоест поглъщане на твърде много въздух по време на хранене (понякога във връзка със стрес и тревожни ситуации), лошо храносмилане, внезапна промяна в диетата По отношение на съдържание на фибри, излишна консумация на храни, богати на въглехидрати (ориз, тестени изделия, картофи, хляб и др.) Въпреки това, в други случаи това е симптом на някои заболявания, сред които са запек, непоносимост към лактоза, гастрит и стомашна язва.

Тревожност и нервност

Тревожността и нервността могат да предизвикат тахикардия, болки в стомаха, редуване между запек и диария и др. Всички отрови (тютюн, алкохол, кафе, чай или други стимулиращи напитки) действат върху нервната система и влошават тези нарушения. Неяденето на подходяща закуска може да причини раздразнителност и лошо настроение при някои хора.

За да избегнете тези нежелани ситуации, трябва да се храните спокойно, да дъвчете добре и да избягвате големи и мазни ястия. Установяването на редовен график на хранене и консумирането на плодови или зеленчукови сокове, вода или релаксиращи настойки са по-здравословна и питателна възможност.

Връзката между храненето, злополуките и производителността на работа

Според МОТ лошата диета на работното място засяга здравето и производителността, тъй като лошото хранене на работното място причинява загуби до 20% в производителността, или поради проблеми като недохранване, което засяга около 1 милиард души в развиващия се свят, или поради излишъка тегло, претърпяно от подобен брой хора в индустриализираните страни.

В развиващите се страни се установява цикълът на лошо хранене, ниска производителност, ниски заплати и увеличаване на трудовите злополуки. Някои работници трудно хранят децата си и когато децата са недохранени, ние компрометираме работната сила в бъдещето. Важно е да се вземе предвид въздействието на дефицита на желязо, тъй като това засяга половината от световното население и е нещо, което е свързано с мързел и намалени когнитивни способности, което от своя страна води до злополуки и хронични заболявания и затлъстяване. Тъй като действията на ниво квартал не работят, най-добрият вариант е да се разпространява здравословна храна на работното място, така че да имат достъп до този вид храна поне веднъж на ден.

Читателски взаимодействия

Коментари

Те пишат, че (различни проучвания свързват хранителния прием с физическо и интелектуално представяне, в ефективността на работата. Храносмилателни разстройства като)

Но те не поставят библиографски данни за изследванията, които подкрепят тази информация