Каква храна ви помага да отслабнете?

Съжалявам, че разочаровам тези, които не знаят, но не, няма храна, която сама по себе си да класифицира диетичния план като добър или лош.

отслабнете

Очевидно изборът на храна е от значение: например, в случая, в който представям образа на загуба на мазнини, изборът на храни с ниска калорична плътност ще бъде по-препоръчително за постигане на тази цел в сравнение с храни с повече килокалории.

За да се задълбочите малко в този последен пример:

Колкото зеленчуци изобилстват в нашата диета, ако я придружаваме ежедневно със сладкиши, сладки безалкохолни напитки или алкохолни напитки

Много малко вероятно е да постигнем тази цел за загуба на мазнини, която преследваме.

Обичам да илюстрирам тези ситуации в консултация, сякаш ние, специалистите по хранене, сме натоварени да облечем някого по елегантен начин за важно събитие.

Дори да изберем правилните обувки или вратовръзка, ако якето или ризата не са подходящи, облеклото като цяло също няма да бъде.

Ето защо винаги поставям такъв акцент върху глобалното изчисляване на храната:

Еднократно приплъзване в диетичен план няма да унищожи всичките ви усилия, нито ще направи целите ви невъзможни.

Продължавайки с подобията: храната е само тухла от стената, която може да бъде храна.

Ако тази стена е направена от добра храна, ще говорим за добро хранене, но една тухла няма да диктува качеството на стената.

Нека спрем да говорим по-специално за храната и да започнем да говорим за храната като цяло