Искате ли да завършите антицелулитното си лечение?
Ето храните, които ще ви помогнат да се борите ефективно с целулита:
1. Храни, богати на калий и с ниско съдържание на натрий: Това са храни с диуретичен ефект, които помагат за премахване на задържането на течности.
Някои храни със силни диуретични свойства са: тиквички, магданоз, гъби, тиква, банани, картофи, ендивия, целина, праз, бирена мая, аспержи, кафяв ориз, "сушени кайсии" (праскови и сушени кайсии), орехи и бадеми.
2. Храни, богати на желязо: Желязото се транспортира от хемоглобина заедно с кислорода. Желязото е необходимо, за да се увеличи кислородът на тъканите и по този начин да може да се изгарят мазнините.
Здравословни храни, богати на желязо: бирена мая, пшеничен зародиш, магданоз, спирулина, зелени листни зеленчуци (спанак, кресон, червено зеле и манголд), бобови растения, яйца (яйчен жълтък), чирли, стриди, миди, миди, сардини, водорасли и ядки (бадеми, кедрови ядки и лешници).
3. Соев лецитин: Той действа като добър емулгатор за излишни мазнини (целулит). Освен това подобрява гладкостта на кожата.
Препоръчвам ви да приемате по 1 супена лъжица на ден.
Лецитинът също помага да се контролират нивата на холестерола.
4. Най-добрите плодове с антицелулитен ефект: ананас (съдържа бромелаин), папая (съдържа папаин), ягоди, киви, портокал, грейпфрут и мандарина.
Въпреки че трябва да знаете, че за да се борите с целулита, трябва да намалите много обикновените захари, а плодовете съдържат фруктоза, която макар и да е по-добра от трапезната захар или захарозата, също е обикновена захар. Ето защо не трябва да злоупотребявате твърде много с плодовете.
Моята препоръка е 2-3 броя на ден и основно тези, които току-що споменах.
5. Куркума: това е най-мощното противовъзпалително средство, което е известно.
Смесете ¼ супена лъжица куркума + ½ супена лъжица лен или зехтин + смлян черен пипер.
Вземете го директно или го поставете като дресинг в салати, супи ...
6. Джинджифил: противовъзпалителен и антиоксидантен ефект. Помага за намаляване на възпалението и елиминиране на токсините.
7. Чесън, лук, праз, шалот и лук: Те разширяват кръвоносните съдове и подобряват кръвообращението, а също така регулират нивата на кръвната захар, което оказва влияние върху намаляването на целулита.
8. Ленено масло или ленени семена: богати на омега-3 мастни киселини, те намаляват възпалението. Добавете смлени ленени семена към салати, супи, яхнии ...