Ученето е дейност, която изисква големи усилия и за да се представяте най-добре, в което трябва да участвате добро здраве. Следователно ученикът трябва да се грижи за себе си и в това а здравословна храна.
Този аспект трябва да се вземе предвид особено от онези студенти, които живеят извън домовете си, в студентски апартаменти.
The диета трябва да е балансиран, разнообразна.
Не може да злоупотребява с бързо хранене, на предварително замразени или приготвени ястия.Трябва да приемате зеленчуци, бобови растения, плодове, мляко и млечни продукти, яйца, зърнени храни, ядки, шоколад, и т.н.
Напълно е срещу посочено за студент да започне a диета за отслабване в средата на курса, тъй като може да причини слабост, която ви пречи да се представяте най-добре.
Също така не е добре да се пият прекомерно стимулиращи напитки (кафе, чай, кола).
Те могат да се използват много от време на време (натоварен ден, който трябва да се удължава през нощта), но това трябва да е нещо изключително.
Часовете сън трябва да се спазват. Много често срещана грешка е да се учи през нощта, опитвайки се да възстанови това, което не е направено през деня: на първо място, вие се отказвате много по-малко и можете също да влезете в омагьосан кръг (на следващия ден умората ви пречи да се представяте адекватно, така че отново ще трябва да се възстановите през нощта).
Консумацията на тези напитки трябва да се контролира, особено по време на преглед. Те предизвикват ниво на възбуда, което може да затрудни фокусирането в дните, предхождащи тестовете, както и да повлияе отрицателно на представянето по време на теста.
Трябва да наблюдаваме и консумацията на тютюн тъй като намалява оксигенацията на кръвта, влияеща негативно върху работата на мозъка.
Въпреки че ученикът смята, че това му помага да се концентрира, консумацията му поражда по-ниска умствена яснота, която понякога той сам не възприема.
През седмицата не трябва да консумирате никакъв алкохол, без значение колко малко (и много умерено през уикендите), тъй като освен че предизвиква сънливост, това драстично намалява производителността.
Една обикновена бира по обяд затруднява представянето в най-добрия си вид следобед.
Ученикът не трябва да прибягва до хапчета против сън или енергийни съединения.
Действието му се основава на „скрийте“ натрупаната умора от тялото, но тази умора съществува и ако не се бори, това ще повлияе много негативно на работата.Тези хапчета понякога причиняватнеочаквани реакции (сънливост, замаяност), които могат да се проявят по време на изпита.
Можете да вземете малко витаминно съединение но винаги под лекарско наблюдение.
Освен това е добре студентът да практикува някои спорт.
Физически упражнения, освен че помагат поддържа тялото във форма, позволява ви да изгаряте енергия, да освобождавате стреса.
Това е феноменално време за изключете и освежете ума.