храна

Освен футбола, друга тема, която всички разбират, е храненето. По факта на храненето всеки ден, много хора си мислят, че са експерти по темата и разпространява своите хранителни съвети сред своята среда. Ако добавим това към честото проникване на труд, което съществува в тази област и съществуването на чудо диети, имаме началото на създаването на множество митове за храната. И силата на устата на устата е това, което има, че тези митове се разпространяват много бързо и че информацията също се изкривява по пътя.

  • Бананът се угоява

Специално съм посветил цяла статия на този широко разпространен мит, който можете да прочетете тук.

  • „Леките храни“ не угояват и не са леки.

Например картофеният чипс осигурява приблизително 550 kcal на 100 g. Неговите леки версии могат да осигурят около 350 kcal, които, макар и да са по-малко калорични от първоначалния си вариант, не са леки и все още са богати на мазнини. Същото може да се екстраполира на много други храни.

Много пъти при „леките“ версии се намаляват мазнините и се добавят повече захари, като се получават продукти с още по-лошо качество.

  • ВВодата, приета по време на хранене, ви напълнява.

  • В Трябва да контролирате количеството яйца, които ядете много, защото те повишават много холестерола ви.

Има дори изследвания, които показват, че приемът на едно яйце на ден няма ефект върху нивата на холестерола в кръвта, в рамките на здравословна диета. По същия начин има проучвания, които показват, че високото съдържание на лецитин в жълтъка, заедно със "здравословната" връзка на различните видове мазнини, които той представлява, причинява, че на чревно ниво абсорбцията на холестерол в нашето тяло е намалена.

За да отслабнете са ви необходими само храни, които можем да намерим във всеки супермаркет. Всяка добавка, която искат да ви продадат, за да отслабнете, просто прави бизнес.

Без да се замислям много съм писал за някои много често срещани митове, свързани с храната, но има много повече. Така че, за да се измъкнете от съмнение, не можете да повярвате на първото нещо, което чувате за храната, за което всички говорят и винаги трябва да противопоставяте информацията на подходящия професионалист, преди да приложите на практика така наречения „здравословен съвет“.

В

В

В

Категории Без категория

31 коментара за «Храна: вярна или невярна?»

Какво мнение дадохте на Лидия! Браво!

Благодаря ти LucГa! И вие сте накарали мнозина да преосмислят диетата си!

Поз, ако имаше съмнения! Оле ......

Благодаря Лара! Много се радвам, че ви хареса, защото те са много повтарящи се теми и не съм написал нищо специално, което вече не е написано.

Каква точно е ползата да се каже, че една храна е по-малко угоена от друга, тъй като има по-малко калории? Ако знаем, че 50 калории от броколи не произвеждат същите ефекти върху тялото като 50 калории от картофи или фоскитос.

Поздрави и много благодаря.

Не може да се каже, че една храна е по-малко „угоена“ от друга, а по-скоро, че осигурява повече или по-малко енергия от друга, докато консумира същото количество.

Надявам се да разреша съмнението ви.

Поздрави и благодаря за вашия коментар.

Много изчерпателна публикация за много хранителни митове, добра работа:)

Благодаря Найра. Радвам се, че ви хареса.

Благодаря ви много Елена. Получаването на отзиви като Вашите прави писането на този блог полезно.
Всичко най-хубаво.

Затова ви поздравявам отново и отсега нататък имате още един нов последовател.
Поздравления!

Благодаря ви много за коментара! Всичко най-хубаво.

Мисля, че това е една от най-важните информации за мен.

И се радвам да прочета статията ви. Но искам да отбележа някои общи неща, Стилът на уебсайта е прекрасен, статиите са наистина хубави: Г. Добра работа, наздраве

Радвам се, че ви харесах блога. Благодаря ви за хубавия коментар.

Благодаря ви много за вашия коментар и поздравления за блога и за изпращането на съобщения за здравословна диета до населението през вашия блог (tb x вашия Twitter). Той е наистина много добър и много трудолюбив. Много смелост и продължете като този колега диетолог-диетолог.

Харесва ми, но трябва да кажа нещо за това, което казвате за хляба: