Хранене при детска анемия
Детето ви има ли анемия? Е, ако е така, трябва да знаете кои са храните за деца с анемия, които трябва да включите в диетата им. Придружи ме!
На първо място, трябва да знаете това едно от най-честите заболявания през детството е анемията, Ето защо е много важно да знаете всичко за диетата при детска анемия. От друга страна, желязото, основен минерал за синтеза на хемоглобин, играе много важна роля за растежа и развитието на децата. Следователно, за да се осигури добро снабдяване с този микроелемент, най-добре е да се има предвид кои храни го съдържат. Ще ме придружите ли?
Причини за детска анемия
Също така, трябва да знаете това Има две ситуации, при които може да възникне анемия:
- Липса на желязо в диетата. Често срещано сред рисковите популации, поради което поради специфична социално-икономическа ситуация е много трудно да се получи достъп до качествена храна с желязо.
- Лошо хранене. Често срещано сред популации с добри икономически ресурси, но които поради незнание нямат пълноценно, разнообразно и балансирано хранене.
И в двата случая децата са най-засегнати.
Анемията, дължаща се както на липса на желязо, така и на липса на витамин В12, може да доведе до:
- Проблеми с ученето чрез променен метаболизъм на допамин.
- Възможности за страдание от тревожност и депресия, сред други.
За да се обърне тази ситуация, е много важно да се вземе предвид диетата при детска анемия.
Храни за анемия при деца
- Хем желязо. Той е с най-добро качество и се съдържа в храни от животински произход.
- Нехемно желязо. Той е с по-ниско качество и се съдържа в храни от растителен произход. За да оптимизирате усвояването и употребата му, идеалното е да приемате витамин С, след като сте приели растителна храна, богата на желязо.
Истината е, че диетата за деца с анемия трябва да включва следните храни, богати на желязо:
| Животно с хемово желязо. | Месо като цяло. Колбаси като кървавица. Черен дроб. Обогатено с желязо мляко. Кисело мляко, добавено с желязо. Яйце, особено жълтъка. |
| Зеленчук с не-хем желязо | Соя. Леща за готвене. Широк боб. Зелен грах. Броколи. Чард. Спанак. Маруля. Шоколад. Сухи плодове. |
Не забравяйте, че всяка от тези храни трябва да присъства в диетата при детска анемия. Също така имайте предвид следните общи препоръки при хранене за деца с анемия:
Как да разберете дали детето има анемия?
Е, много е важно, ако детето ви има анемия, да го знаете, да се опитате да я излекувате. Обърнете внимание на следните симптоми на анемия при децата си:
- Нежелание. Не желае да прави нищо.
- Умора. Детето ви е много уморено без причина.
- Умора. От друга страна, лесно се уморявате.
- Липса на апетит. Не яде.
- Липса на концентрация. Има проблеми с концентрацията.