Храна за доброто развитие на децата
Когато имате дете, всичко е въпрос. От какви дрехи да се носят, до кремове и гелове без парабени или органични храни. Кои са най-добрите бебешки храни? След като растат и имат проблеми с развитието или не, има ли храни, които могат да им помогнат? Отговорът е да.
Има храни, които могат да помогнат на децата ни да се справят по-добре със своите предизвикателства в развитието. За деца със заболявания от аутистичния спектър има и диети, които, макар и да не са научно доказани, в някои случаи дават резултати. Във всеки случай в този пост ще се позова на основни храни в диетата на всяко дете което поне педиатрите в САЩ смятат за абсолютно необходимо, особено ако имате син или дъщеря с рядко заболяване или заболяване в развитието.
1. - Спанак. Те са отличен източник на желязо, калций и фолиева киселина, както и витамини А и С. Те също така благоприятстват растежа на костите и развитието на мозъка.
2.- боровинки. Боровинките (известни също като боровинки) са пълни с витамини, минерали и антиоксиданти, които са вещества, които намаляване на химическото производство които могат да увредят клетките. Те също така помагат за понижаване на холестерола, подобряват паметта и се борят с някои видове рак. Както ще видите, има много ползи, които тези малки плодове носят, независимо дали пресни или замразени. Децата с проблеми в развитието се препоръчват да ядат боровинки в Ню Йорк поне 4 пъти седмично.
3. - Сьомга. Тази студеноводна риба съдържа добри мазнини, наречени Омега 3, които могат да намалят риска от сърдечни заболявания. Тези хранителни вещества също могат да помогнат за подобряване на настроението и предотвратяване на загуба на памет. Омега3 е от съществено значение за деца със заболявания на развитието, той се стреми храните, които им давате, да са обогатени с тези мазнини, от мляко до яйца.
4. - Леща. Те съдържат високи нива на молибден, по-специално 148 mcg, което е 198% от препоръчителното дневно количество. Лещата е добър източник на желязо, които съставляват 37% от препоръчителния дневен прием и манган, с 49% от препоръчителния дневен прием и осигуряват повече от 10% от дневния прием на калий, мед, фосфор и цинк и в по-малка степен калций и селен.
В чаша леща Налични са 358 mcg фолиева киселина, 90% от препоръчителната дневна стойност. Други витамини, открити в лещата, включват витамин А, витамини от група В като B1, B2, B3, B5, B6 и B12, холин; както и витамин С, К и витамин Е.
5. - Авокадо. Авокадото е единственият плод с добри и здравословни мононенаситени мазнини, който може да помогне за понижаване на "лошия" холестерол, който във високи концентрации може да увреди сърцето. Авокадото също е чудесен източник на разтворими фибри, които помагат за стабилизиране на кръвната захар. Пълна е и с витамин Е, който предпазва клетките от свободните радикали (вредни молекули, които влизат в тялото чрез различни вещества като слънчева светлина или отработени газове).
6.- кисело мляко. Като богато на калций и добър източник на протеини, киселото мляко помага за изграждането на здрави кости и зъби. тсъщо подобрява храносмилането и помага в борбата с вредните бактерии в червата. Подсилените кисели млека трябва да присъстват в диетите на децата поне веднъж на ден.
Относно витаминните добавки за децата има много от тях. За деца с „нормален“ растеж е добре да попитате вашия педиатър. Нашите, Д-р Паскуал, винаги препоръчвайте витаминни добавки с Омега 3 в състава му. За деца със заболявания на развитието, неврологични проблеми, проблеми с говора ... в САЩ току-що са одобрили някои „витамини“, които се продават с рецепта (те не са извънборсови) и се наричат ВАЯРИН. Те са клинично доказани и имат положителен ефект върху диагностицирани деца Аутизъм, дефицит на внимание и хиперактивност. Няма странични ефекти.
Също така хапчетата/хапчетата са лесно да се вземат за най-малките. Ефектите започват да се забелязват от третия месец на ежедневната консумация. Неврологът отговаря за предписването му и да се реши дневният mg да се приема. Vayarin е клиничен диетичен подход без лекарства и напълно новаторски за справяне с липидния дисбаланс и контрол на симптомите на ADHD като безпокойство, хиперактивност, импулсивност и невнимание.