Салата от спанак, сирене и орех
Здравословно
Онзи ден взех първата за сезона баня за риболов. Някои приятели ни поканиха в къщата си с плувен басейн и тъй като не беше план да се къпем като талибаните (тоест с пурката), трябваше да съблека дрехите, които с такава любов скриха папагалите ми и да остана в бикини като момичетата правят нормално. Въпреки че можех да си представя колко сериозен е проблемът, изображението, което се отразяваше във водата преди да се гмурна, ме остави ужасено. Всичко това само за няколко месеца?
Съставки
- Пресен спанак (по-добре, ако са бебешки спанак, които са по-нежни, но ако не, струват си нормални разцепени спаначени листа) (ако не обичате спанак, можете да използвате агнешка салата, рукола ...)
- Чери домати
- 60 гр. от прясно или крехко сирене в тако (може да е от тип бургос или крехко манчего, в случая съм използвал "Tronchón")
- Шепа орехи
- 3 чаени лъжички масло
- 1 чаена лъжичка балсамов крем от модена (ако нямате крем, можете да използвате балсамов оцет директно)
- 1 и ½ чаена лъжичка мед
- Шипка сол
- За салатата
- За дресинга
Свързани новини
Отпусни се Ана, дишай, това е само аванс, сезонът на слънцето и плажа наистина започва през август, когато се провеждат офисните празници, така че все още имаш малко повече от месец, за да поправиш нещо ...
И така, мили деца, изпълва ме с гордост и удовлетворение да обявя, че започвам своето операция бикини. Аз се подлагам на диета и за съжаление вие с мен. Съжалявам за феновете на моите сладкиши и различните ми проститутки, но през следващите седмици доста леки рецепти.
Както и да е, не се паникьосвайте, това съм аз! Анита! същото! Сякаш още не ме познавате ... Това няма да е поредица от скучни рецепти, отказвам да живея от скучни салати или варена риба или пиле на скара. Можете ли да се храните богато и здравословно? Разбира се, че е! И аз ще ви покажа!
И започвам с a салата което обичам, защото не е типичната ви маруля. Много освежаващо, много удовлетворяващо и с гурме докосване, което ще ви накара да забравите дали сте на диета или не. Това е много добре и това, че е здравословно и с ниско съдържание на калории е само обстоятелство.
Подготовка
Приготвянето на салатата няма загадка. Измийте добре спанака и доматите и ги сложете в купа за салата (разделете спаначените листа добре, за да не са много големи и доматите също да се разрежат наполовина)
Добавете шепата орехи, а също и сиренето, начупено на малки кубчета.
В малка купа или чаша смесете съставките за дресинга и изсипете сместа върху салатата.
Разбъркайте, за да се разпредели добре сместа и се насладете!
Резултат
Защо нещо просто и здравословно също не може да бъде вкусно? Тази салата е!