почти време

Съдържание

Храна за поход

В допълнение към добрите планински обувки, удобната раница и достатъчно вода, храната, която приемате по туристическите си пътеки, е важен елемент, на който трябва да обърнете внимание, особено в зависимост от разстоянието, трудността и географското местоположение.

Ако ще ходите по местни пътеки, много познати за вас и от късо разстояние, с тортиля сандвич и малко вода със сигурност трябва да пощадите. Но ако случаят не е такъв, добре е да знаете някои алтернативи за да не бъде празно и да се насладите на екскурзията, а също и на обедната почивка.

Има много статии, които подробно описват най-доброто туристическо оборудване, маршрути и най-добрите съвети за къмпинг, но важна част, която много от нас се надяват да дойде, когато отидем в планината, е закуската, храната, закуската, наслаждавайте се гледките и разговорите с придружителите на екскурзията.

Вкусна, правилна и енергична закуска прави, ако пасва, най-забавното планинско занимание. Ако някога сте били на дълга разходка, знаете, че по време на първата част от него мислите едно: почти е време да спрете за нещо за ядене, почти е време за ядене, почти е време за ядене . Вярно!

Разгледайте най-добрите термо раници, за да носите храната си в пикник ден в планината.

Храна за къмпинг в планината

Когато намерите идеалното място да спрете, поемете дъх, насладете се на гледката и нахранете шумния си стомах, с перфектната закуска всичко си заслужава. Кой не е направил ужасната грешка, смятайки, че би бил достатъчен основен туристически микс; сандвич, малко барче и ядки.

Това се случва главно, защото не искаме да носим нищо тежко и не осъзнавате колко гладен може да бъдете след няколко часа дълго ходене сред природата.

Научете се да отделяте време за приготвяне на внимателна закуска. Дава ви момент за почивка, наслада на заобикалящата ви среда и възстановяване на енергията. Също така ви помага да забавите темпото. Понякога дългата разходка може да ви накара да мислите за дестинацията, вместо да мислите, да се наслаждавате и да пътувате.

Очаквате с нетърпение този момент и осъзнавате, че краят е близо и скоро можете да стигнете до колата супер уморени и след това да не можете да се движите една седмица. Но ако планирате маршрута си с малки спирки за почивка, за да хапнете нещо, това също ви помага да отделите време за възстановяване.

Това са нашите любими храни, които да носите в раницата си при дневни преходи в планината. Те са съживяващи, освежаващи и далеч не скучни. Правили сме много туристически екскурзии и затова също сме експериментирали много, когато става въпрос за хранене, за да поддържаме храната винаги в най-добро състояние.

Храна за трекинг или планинска храна

14 храни за ядене в планината - най-добрите диетични препоръки за туризъм

1.- Плодове с подправки

Нарежете всичките си любими плодове и поставете в запечатана найлонова торбичка или контейнер за съдове. Добавете малко канела или кайен (червен пипер), или дори щипка сол.

Тези вкусове ще развлекат плодовете ви, така че когато вземете порция, веднага получавате намек за енергия. Не прекалявайте със солта обаче - не искате да се дехидратирате.

2. - Енергийни бисквитки

Вечерта преди туризъм, направете ревитализиращи бисквитки. Можете да добавите семена от чиа и сготвена киноа или киноа към овесени бисквитки за допълнителен протеин и енергиен тласък.

Или можете да направите бисквитки с фъстъчено масло без печене с валцувани овес, ядки и любимите ви семена пълен с протеин. Добавете мед или кафява захар за сладко докосване.

3.- Салата от краставици

Краставиците са предимно вода, така че те са най-добрите хидратиращи зеленчуци за ядене, когато тренирате.

Нарежете краставици, добавете някои от любимите си зеленчуци. Подправете или леко подправете и се насладете на вкусна, хидратираща и хрупкава закуска, която ще ви засити.

4. - Сандвич с домати и сирене

Сандвичите могат да бъдат малко скучни при планинските преходи. И никога не изглеждат и не вкусват толкова добре, както преди да напуснат къщата. Един от любимите ни сандвичи за туризъм се прави само от три храни: домати, сирене и хляб.

Носете в раницата си пластмасов нож или самобръсначка, голям домат, охладено парче сирене, увито в алуминиево фолио, и малко хляб. След като стигнете до мястото за почивка, нарязайте малко домат и сирене и ги поставете върху пресния хляб.

Приготвянето на сандвича на място запазва свежестта на храната. Напълно вкусно!

5.- Фъстъчен и бананов крем

The банани Те са пълни с калий, което наистина е полезно при мускулни крампи. Ако цял ден се изкачвате по стръмни рампи, прасците и пръстите на краката ви ще бъдат много благодарни за този тласък на протеини и калий.

6.- Замразено грозде

Вечерта преди вашата екскурзия, замразете торба с грозде. На сутринта те ще бъдат много твърди и ледени. Но когато става въпрос за хранене в планината, те ще бъдат студени, хрупкави и толкова сладки, че ще си помислите, че са сладки.

7.- Печен нахут

Нахутът има много протеини, но е много скучно да се яде. За това какви ще бъдат те много по-приятно за ядене, ако ги печете във фурната предишната вечер. Подправете с малко сол, зехтин, черен пипер, риган и всякакви билки, които харесвате.

8. - Avo бисквитки

Всичко, от което се нуждаете, е супер узряло авокадо и някои бисквити. Ако искате да бъдете по-елегантни, вземете малко лимон, за да облечете авокадото. Това предястие е леко и много засищащо.

9. - Риба тон и крекери

Рибата тон е една от онези вълшебни нетрайни закуски. Донесете лесна за отваряне консерва с несолен тон и торбичка с бисквити с форма на риба и да, хапнете ги заедно. Представете си, че рибата тон е хайвер, а мини бисквитките са елегантна бисквитка. Насладете се на иновациите.

9.- Сушено месо

The дехидратирано месо има протеин. Има много вкус, но има и много дехидратиращ натрий. Така че малка порция е добре, но не преяждайте. В крайна сметка можете да загубите много вода, за да преодолеете вашата закуска.

10.- Рецепта на баба

Подготовката е супер лесна: преди да тръгнете, накълцайте малко целина, намажете слой фъстъчено масло и добавете стафиди отгоре. Той е хидратиращ, солен и сладък. И най-важното, подходящ за туризъм.

11.- Домашна гранола

Купената от магазина гранола (ядки, овален овес, смесен с мед и други съставки) има тенденция да съдържа много допълнителни съставки, от които не се нуждаете.

Пригответе своя гранола у дома, като препичате овален овес и го смесвате с любимите си ядки, семена и сушени плодове. За подслаждане използвайте кафява захар, мед, агаве или кленов сироп.

12.- Ябълки с канела и мед

Когато сте сухи и уморени, устата ви винаги оценява сочно, освежаващо лакомство. Преди да напусне дома, нарежете малко ябълки, поръсете с канела и смесете с мед. Опитайте се да носите кърпички, защото пръстите ви със сигурност ще се лепнат.

13. - Чушки и хумус

The зелени чушки Те са едни от най-хидратиращите чушки. Нарежете няколко и ги разпределете в контейнер за tupperware с хумус. Ухапването в добра прясна чушка е много хидратиращо и хумусът ви помага да се заситите, без да нарушава производителността чрез снизхождение.

14. - Nocilla и гевреци

Сладко е, солено е, идеалната храна за поход. Макар че това може да не е най-добрата закуска за началото на похода, със сигурност това е забавна комбинация от храни за края.

Събудете вкусовите си рецептори, започнете лек прилив на захар и направете пътуването до дома толкова по-оживено. Винаги е добре да завършите със сладък спомен.