Лятото е деликатно време за възрастните хора. Не трябва просто да внимавате за дехидратация или топлинен удар. The диета на възрастните хора през лятото той трябва да бъде адаптиран към метеорологичните условия по това време на годината.

храна

Нуждите от енергия, телесната температура и околната топлина влияят на апетита. Не можем обаче да пренебрегваме приема на основни хранителни вещества за правилното функциониране на организма.

През летните месеци нуждата от храна намалява. Това е естествен ресурс за организма да стабилизира телесната температура. както и да е диета на възрастните хора трябва да съдържа достатъчен прием на енергия и хранителни вещества.

За улесняване на хранене на възрастни хора през лятото Препоръчително е да им предлагате храни, които са по-малко калорични, но по-богати на витамини, минерални соли, фибри и вода. Плодовете и зеленчуците са най-добрият вариант за поддържане на добро ниво на хидратация, от съществено значение през този сезон, и правилен прием на хранителни вещества.

Съвети за планиране на диетата на възрастните хора през лятото

При планиране на диета на възрастните хора през лятото, най-препоръчително е да прибягвате до сезонни храни. С тях можете да приготвите богата и разнообразна диета, за да осигурите целия необходим прием на хранителни вещества, състоящ се от леки и апетитни ястия.

Някои от обичайните храни през есента и зимата могат да продължат да се консумират през горещия сезон с някои малки модификации при приготвянето им. Ключът е да приготвите ястия с ниско съдържание на мазнини, освежаващи и лесно смилаеми.

Имайте предвид, че диета на възрастните хора през лятото Не трябва да се състои в ядене по-малко, а в ядене по различен начин: става дума за ядене на по-малко калории, повече витамини и повече течности, без да се забравят фибрите и минералните соли.

Поддържането на добра диета през лятото ще гарантира, че възрастните хора виждат как чревният им ритъм се подобрява, поддържат добра хидратация и имат принос на естествени антиоксиданти, присъстващи в плодовете и зеленчуците, които предотвратяват сърдечно-съдовия риск и някои видове рак, като дебелото черво.

Препоръчителни храни за диетата на възрастните хора през лятото

Както вече сме напреднали, хранене на възрастни хора през лятото тя трябва да се състои от пресни, леки продукти, богати на вода и фибри.

Съвети за приготвяне на храна

Поради горещината възрастните хора могат да бъдат неапетитни през лятото. Затова ще трябва да търсим атрактивни и лесни за консумация форми на приготвяне, така че те да поемат цялата необходима храна.

Ето няколко стратегии.

Трябва да помним, че през лятото диета на възрастните хора Тя трябва да се основава на три групи храни: плодове, зеленчуци и много вода. С тези съвети и трикове за хранене на възрастни хора през лятото ние ще гарантираме, че вашата диета е разнообразна и пълноценна, балансирана с хранителни вещества и много здравословна.

Ако имате нужда от помощ за пазаруване или за приготвяне на закуска, обяд, лека закуска или вечеря за лицето (или хората), за които се грижите, свържете се с нас и ни помолете за помощ, за да ядем, готвим и пазаруваме .