Именно когато Джаред Склар предположи, че има проблем с теглото, той започна да се променя. Периодичното гладуване и колоезденето са го променили напълно

Най-доброто нещо, което може да ви се случи, е да обичате и да ви отвръщат, но това може да бъде и истинско наказание за измерването на талията ви. Джаред Склар вие го знаете добре. изток Северноамерикански на 27 години е в детството си a любител на хокея и той играеше усърдно, докато намери любовта и не прибра бухалките. Както всеки, който започва нова връзка, той започна да посещава (може би твърде често) ресторанти през нощта и избра да остане през уикендите, гледайки телевизия и вечеря с пица, със своето момиче.

Когато претеглих 128 килограма, той започна да вижда, че може да има проблем. Разкритието дойде един ден при отваряне на хладилника и намиране на кутия за пица цяло. "Разбрах, че трябва да се преоблека", обясни той в мъжко списание „Мъжко здраве“. "Това ме убиваше и не можах да продължа по този начин, това беше пътуване към самоунищожение. Беше от един ден до следващия, но знаех, че започнатият път ще бъде в много сложни поводи".

Двама от чичо ми умряха от инфаркти, не можех да допусна да ми се случи

Той отдава факта, че е натрупал такава тежест мързел. "С приятелката ми много предпочитахме да седим тихо на дивана и Яж пица. Започнах да се срамувам от собственото си тяло, дори не можех да съм с риза, трябваше да се покривам с пластове, за да не виждат хората колко килограма съм сложил. Не е това свийте дрехите, е, че ставах все по-голям и по-голям. И още по-тревожно и травматично Това беше фактът, че двама от чичо ми умряха на 30-годишна възраст поради сърдечен удар, Не исках да мина през същото нещо ".

трябва

Ето как започна периодично гладуване. Вече го споменахме и по други поводи, това е план, с който можете да ядете каквото искате, но само за ограничен период от време. От всички планове и опции, които може да предложи, без съмнение най-известният е този 16: 8. Според разследване, Този режим кара панкреаса да rгенерират клетки които регулират кръвна захар. По същество тези планове могат да имат потенциал да помогнат в борбата с диабета и е много просто: предлага ограничаване на консумацията на храна до само осем часа през целия ден, техника, която подкрепя контрол на теглото. Всички калории трябва да бъдатг погълнат през този период. Няма значение колко мазнини приемате, ако е в рамките на това време. да, именно, следващите шестнадесет часа Няма да можете да опитате хапка (въпреки че можете да се наситите с вода).

„Служи ми много“, казва той. "Особено, за да съм по-наясно какво ям. Започнах да избирам здравословни опции, но знаех, че не само трябва да сменя диетата си, но и да се върна назад правя упражненияТогава той откри любовта си към велосипеда. "Това буквално ми спаси живота. Ходя на въртене шест дни в седмицата и това е най-доброто решение, което съм вземал. "И не само това, той се справи толкова добре, че започна да преподавайте собствени класове.

Периодичното гладуване и въртенето, което правя шест дни в седмицата, ми спаси живота

„Започнах да виждам резултатите Почти веднага"Той казва." Освен физическото, това, което наистина има значение за мен, е, че сега имам много повече енергия. Вместо да седя на дивана цяла нощ, дори когато слизам от работа, искам да бъда активен. Има ясно нещо, започнете режима, който стартирате, най-добре е да изберете такъв, който знаете, че ще можете да следвате. Ако го оставите при първата промяна, той не е създаден за вас. И се надявам, че моята история може да вдъхнови много други хора, които имат подобна ситуация".