рецепти

Лятото е време на семейна релаксация и известно отпускане в навиците. Семейното хранене през лятото трябва да се адаптира към новото време на хранене, високите температури, които често намаляват апетита и да се обръща внимание на правилната хидратация.
Ако отидете на почивка, това е добра възможност да разнообразите диетата си, като откриете нови вкусове и типични ястия. Нашето семейство обича да посещава местните рибни и зеленчукови пазари; и опитайте традиционните рецепти на местата, които посещаваме. Това е начин да направите семейната храна по-оригинална през лятото и децата да опитат нови ястия и храни.

Правила за семейно хранене през лятото

Съвети за семейна диета през лятото

Летни идеи за семейно хранене

Тези рецепти могат да ви помогнат да вземете балансирано ястие на плажа или в планината, те са много лесни за приготвяне и много вкусни, със сигурност ще имат успех във вашата семейна диета през лятото:

Не забравяйте, че е препоръчително да изчакате час след хранене, за да се изкъпете и винаги да влизате във водата малко по малко, като навлажнявате краката, ръцете, врата и т.н. за да се избегне "намаляване на храносмилането".
Не забравяйте студените супи като гаспачо, салморехо и т.н. Те са чудесна алтернатива като първо ястие и винаги се цени нещо свежо и вкусно, което можете да приготвите в хладилника.
Друга алтернатива, която обикновено не помним, са студени салати с бобови растения, просто трябва да приготвите предпочитаните от вас бобови растения, да ги оставите ал денте, те не се разпадат и да добавите това, което предпочитате, нарязан домат, лук, суров или варен морков пипер, каперси ... можете да направите толкова разновидности, колкото въображението ви иска.

Рецепти за лятото за деца

През лятото, като прекарваме повече време заедно, е важно да дадем пример на нашите деца. Плодовете, зеленчуците, ядките и рибата трябва да присъстват в диетата на всеки.

Както знаете, децата копират това, което виждат повече, така че е интересно, че участват заедно с нас в приготвянето на ястията. Ограничението е в нашето въображение. В следващата статия ще намерите забавни ястия за деца.

Ако имате някакви въпроси относно семейното хранене през лятото, можете да ни оставите коментар и нашите онлайн диетолози ще ви посъветват.

Ако искате да научите повече здравословни съвети за семейното хранене през лятото, абонирайте се за нашия канал в YouTube. За да носите съгласувана диета в джоба си, можете да изтеглите БЕЗПЛАТНО нашето приложение на вашия мобилен телефон.