Знаете добре, че за да сте здрави, трябва да водите здравословен начин на живот. Това означава, че трябва да се пазите от вредни навици като прекалено пушене или пиене.
Трябва да се упражнявате, въпреки че не е нужно да ходите на фитнес; Достатъчно е да не прекарвате деня в седнало положение и да се разхождате, да се качвате и спускате по стълбите, без да използвате асансьора, че да не карате колата по маршрути, които можете да направите пеша.
Но преди всичко най-важното е да се храните здравословно. Чували ли сте някога, че ние сме това, което ядем, идея, която е напълно вярна, защото храната е нашият източник на енергия и растеж. Така че колкото по-здравословна и балансирана е вашата диета, толкова по-добро здраве ще имате, както и по-дълъг живот.
Как диетата влияе на възстановяването след операция?
Ако ще се подлагате на операция или току-що сте имали такава, важно е да знаете вида на диетата, която трябва да следвате, за да бъде възстановяването ви много по-бързо и по-задоволително.
Всъщност е важно това ядете правилно след операция, особено ако е било инвазивно. Не е същото да се прави лифтинг на лицето, който в рамките на хирургичните процеси се счита за минимално инвазивен, отколкото свиване на корема или реконструкция на гърдите, което води до по-голяма агресивност в тялото.
Диетата повлияят на вашето възстановяване както следва:
- Ускорява процеса на зарастване на рани.
- Намалява шансовете за следоперативни усложнения.
- По-бързо възстановява кръвта, загубена по време на операцията.
- Осигурява необходимите защитни сили, за да бъде имунната система силна.
- Поправя по-ефективно кожата, кръвоносните съдове и всяка друга тъкан.
- Той ви осигурява енергия, с която ще се чувствате по-добре физически и психологически.
Така че за да се съкрати максимално вашето възстановяване, ще ви дадем няколко много прости препоръки относно диетата, които ще ви помогнат да се възстановите по-лесно.
Какви напитки можете да пиете?
Правилното хидратиране е от съществено значение за доброто здраве, но след хирургическа процедура е още по-важно. Препоръчителното количество за пиене е около два литра вода на ден. The водата ще ви помогне лесно да премахнете, през бъбреците и червата, всички примеси, генерирани по време на хирургичния процес (лекарства, анестезия и др.). Също така ще ви помогне да стабилизирате метаболизма си и да избегнете умората. Но най-важното е, че при правилна хидратация болката в ставите ще намалее и процесът на оздравяване ще бъде много по-добър.
Ако се чувствате малко уморени, можете също да хапнете малко изотонична напитка което ви помага да попълните минерали, стига да не ги приемате в излишък. The натурални плодови и зеленчукови сокове Те също са фантастична възможност за възстановяване след операция, защото освен че ви хидратират, ще ви осигурят допълнителни витамини и минерали. Напротив, по-добре е да избягвате кафе, газирани, сладки напитки и алкохол.
Какви плодове и зеленчуци да консумирате след операция?
Ако в ежедневната диета е от съществено значение да се консумират плодове и зеленчуци, след операция консумацията става още по-актуална. Но конкретно има някои храни, които ще ви помогнат ускорете процеса на възстановяване защото те ще ви осигурят допълнителни витамини и минерали, които са много необходими по време на възстановяването.
А какво да кажем за консумацията на протеини и фибри?
The протеини и фибри те са от съществено значение за възстановяване след операция. Фибрите улесняват храносмилателните процеси и предотвратяват запека, страничен ефект, който е доста често срещан след интервенция. Плодовете и зеленчуците са много богати на фибри, както може би вече знаете, но трябва да консумирате и пълнозърнести храни в каквато форма искате: пълнозърнест хляб, люспи, трици, семена и т.н. Важното е зърнените храни, които консумирате, винаги да са цели и нерафинирани.
Протеините също са от съществено значение по време на възстановяването. Хирургията уврежда телесните тъкани и те трябва да бъдат възстановени с помощта на протеините, които консумираме в диетата си. Постните меса (като свинско или пилешко месо), риба, ракообразни, ядки, яйца или бобови растения са най-добрите, за да получите необходимите количества.
Избягвайте мазнините, особено наситените
След операцията не е често имат добър апетит. Консумацията на мазнини, освен че ви кара да наддавате повече, може да доведе до по-тежко храносмилане. Поради това е препоръчително да се избягват преработени храни, пържени храни, сладкиши и т.н. съдържащи високо ниво на наситени мазнини.
Днес имаме страхотен съюзник, който помага за решаването на онези естетически проблеми, които могат да повлияят на нашето физическо и психологическо здраве. С помощта на естетичната медицина ще получите онзи вид, който толкова много искате. Но не забравяйте, че вие също трябва да направите своята част, ако искате да запазите дълги години онзи фантастичен вид, който постига операцията или лечението, на което сте се подложили. В този смисъл здравословното хранене ще ви помогне да се възстановите по-добре и по-бързо след интервенция.
Каква диета спазвахте след операцията? Знаете ли значението на храната за възстановяване след операция? Всичко това и много други теми ще намерите в нашия форум.