Някои хора следват издръжка мислейки, че единственият начин и единственият фактор, който да вземем предвид за отслабване, е да следваме един от тях, днес ще говорим за друга важна причина като мотивацията.
Въпреки това, наднорменото тегло или затлъстяването представляват променливи или различни мултимодални характеристики, което също не позволява бързо и окончателно решение.
Той може да бъде придружен от хранителни разстройства или дори от депресия или други патологии.
Също така терапевтичен подход за постигане на достатъчно мотивация за отслабване и имайки постоянството да спазвате диета от началото до края, трябва да се адаптира към нуждите и личните проблеми на всеки един.
Тъй като има и други фактори като степента на наднорменото тегло (проверете идеалното си тегло тук) или възможното наличие на физически усложнения, както и други лечения, които са били провеждани успешно преди.
Ето защо и в идеалния случай за лечение на наднорменото тегло, професионалистите от различни дисциплини все още трябва да го правят. А именно, и например лекар-диетолог, психолог или лекар-интернист, наред с други.
Сила на волята: Какво мога да направя, за да отслабна?
Понякога е вярно също така, че някои лични треньори по професионален начин помагат на човека с наднормено тегло да мисли погрешно, че целият акцент трябва да се постави върху диетата при отслабване, оставяйки настрана възможността за промяна на навиците както в живота, така и в поведението.
По този начин концепцията за отслабване се разглежда само като проблем с естетиката или имиджа и фигурата, а не като физически и емоционален здравословен проблем.
Днес от различни научни изследвания знаем, че само 20 или 30 процента от пациентите с наднормено тегло постигат поддържайте по-ниско тегло една година след завършване на диетата.
Днес дори е известно, че повече от половината пациенти на диета, през следващите три или пет години, наддават дори повече тегло, отколкото преди. започнете диетата оригинален.
Разбира се, има и много, много истории за успех, които поддържат теглото след диетата една година по-късно.
Мотивация отслабване
Целта да отслабнем и да имаме мотивация за отслабване може да бъде постигната в синхрон с други цели, като например здравословни навици на живот, например добавяне на физическа активност редовно към нашето ежедневие.
- Спортът и отслабването и поддържането имат много сходни насоки и педагогика.
- Следователно става въпрос за промяна на начина на живот към по-здравословен и активен, както физически, така и емоционално.
По този начин промяната от заседнал живот към живот с повече физическа активност явно влияе върху ситуацията ни с наднормено тегло, също в дългосрочен план.
Тъй като някои от аспектите, върху които може да се работи за постигане на нашата цел, са самоконтрол, контрол на стимулите и диета. Други аспекти като мотивация и психообразование.
Ангажимент да се мотивирате да отслабнете
Всъщност първоначалното предупреждение от лекаря е малко полезно, когато той ни предупреждава, че имаме наднормено тегло, твърде много за нашето здраве.
Тази молба или предпочитание от лекарите да отслабнем или да правим упражнения като 100 лицеви опори, рутина, тренировки често се пренебрегва от пациентите.
Хората с наднормено тегло често се развиват липса на мотивация за правене нещо за това, въпреки че те наистина искат да го направят вътрешно.
Но е важно да знаете, че храната не е виновникът на всичко във всички случаи. Включени са и други фактори. Обвинявайте прием на храна от наднорменото ни тегло, за да изсъхне, може да причини хранителни разстройства.
Някои пациенти смятат малкото намаляване на теглото за нещо очевидно недостатъчно, за да се промени тяхната мотивация.
Очакванията ви по една или друга причина често са високи или много високи и това може да доведе до разочарование и обезсърчение и в крайна сметка до отказ от диета и от терапия.
Усъвършенстван инструмент като коучинг също може да предложи отговори на тези проблеми, което води до интервюта, които позволяват мотивирайте се винаги да отслабвате като добавка към диетата.
Готовност за отслабване с много дух
Завъртете воля или насърчение за отслабване играе съществена роля, когато изграждането на цел за диетата може да бъде от съществено значение за постигането на нашите цели и тяхното поддържане.
Живеем в центъра на общество, което превъзнася слабостта и по-често искаме радикални промени във фигурата си, а също и за кратък период от време.
Понякога сме готови да приемем почти всяка цена, за да я получим.
Видео Как да се мотивирате да отслабвате по-лесно
Вие също трябва да получите образование и да се самообразовате за какво представлява една наистина здравословна диета, както и да научите какви ефекти оказва наднорменото тегло върху нашето тяло и нашето здраве, пример за това може да се види в пулалгията.
Това, че нашата среда също е включена, има фундаментална стойност, тъй като те могат да служат като опора и водач и дори като модел за симулация в случай, че наблизо има хора, които са преминали ситуацията ни.
Но най-важното е здравият разум. Всички искаме да сме щастливи, но не на всяка цена и не всичко отива, за да постигнем най-доброто си тегло или тези мотивации за отслабване.