clínicas

ХРАНАТА КАТО НАГРАДА ПРИ ДЕЦА

От психолога Amparo Sivianes Barrasa - Експерт по лечение на затлъстяване в Clinicas Vitaluz Sevilla.

Храната като награда е метод, широко използван при децата; Една от най-честите стратегии при родителите и бабите и дядовците е да се използва храната като награда, „ако ядете зеленчуците, можете да имате сладолед за десерт“. Няколко проучвания показват, че това може да увеличи предпочитанията на децата към десерта, тъй като изправянето пред две хранения води до това, че наградата (сладолед) се счита за по-положителна от самата храна (зеленчуци). Моделите на хранене в детството могат да окажат трайно въздействие върху хранителното поведение в зряла възраст.

Тъй като са много млади, трябва да се възпитава значението на здравословната, разнообразна и балансирана диета, но не като награда, ако не, защото храненето добре ще ги направи по-здрави, ще избегне болести и ще ги накара да станат по-силни.

Грешка е използването на храна за награждаване или наказване на деца. Те са накарани да повярват, че трябва да направят нещо, само за да се насладят на сладко в края и не защото това е тяхно задължение, те го свързват с нещо много добро, което могат да консумират като награда за доброто си поведение. Поради тази причина те винаги ще искат да получат тази награда и винаги, когато могат, ще искат да изпитват удоволствието да ядат нещо добро като сладкиши. И от друга страна, вие сте възнаградени с нездравословна храна.

Тези асоциации, които се генерират, когато дадена храна се счита за награден обект, могат да отбележат хода в диетата на най-малките и да й навредят, те продължават през целия живот и могат да ограничат разнообразието от храни и да попречат на балансирането му. За да създадете здравословни хранителни навици при децата, е от съществено значение да не създавате отрицателни или положителни асоциации с храната. Образованието за храна започва от семейната трапеза. Тук се имитира поведението, например, не можем да изискваме от детето да яде зеленчуци, когато например възрастни ядат пица. Храната трябва да се наслаждава като семейство, не трябва да е свързана с битки или спорове, а трябва да е време на семейно общуване.

Храната не трябва да бъде награда или наказание, само по този начин няма да създаде асоциации с храненията и ще бъде по-лесно да се научат на най-добрите хранителни навици на най-малките.