Въпреки че спадът на слуха често се смята за неизбежен аспект на стареенето, идентифицирането на няколко потенциално модифицируеми рискови фактора даде нова представа за възможностите на предотвратяване или забавяне на придобита загуба на слуха.
Изследователи от Brigham and Women's Hospital в САЩ установиха, че яденето на две или повече порции риба седмично намалява риска жените да получат загуба на слуха.
Констатациите от проучването показват, че по-високият прием на риба, богата на омега-3, може да бъде свързан с по-нисък риск от загуба на слуха. Изследването е проведено от наблюдение на 65 215 жени за период от 10 години и е направено заключението, че в сравнение с жените, които рядко консумират риба, тези, които ядат две или повече порции седмично, имат 20% по-малко проблеми, свързани с Загуба на слуха. Тези открития предполагат това диетата може да е важна за предотвратяване на придобита загуба на слуха.
Здравословната диета помага да се предотврати загуба на слуха
Поддържането на здравословна диета е от съществено значение за здравето на слуха. Някои хранителни вещества помагат да се намалят рисковете от развитие на загуба на слуха и също така да се предотврати прогресирането на проблема, ако човекът вече страда от загуба на слуха.
В допълнение към омега 3 киселините има и други храни като кайсии, банани, пъпеш или портокал, богати на калий, които, погълнати в достатъчно количество, могат да помогнат за предотвратяване или забавяне на слухови проблеми, придобити с течение на времето.
Цитрусови плодове като лимон, портокал или мандарина, богати на витамин Ц и тези храни с висока концентрация на Витамин Е като бадеми, слънчогледово олио и фъстъчено масло също помагат за предотвратяване на загуба на слуха, като също така позволяват корекция на възможни хранителни дефицити, подобряване на кръвообращението и имунната система на човека.
Някои храни насърчават правилното функциониране на орган на слуха, други обаче могат да навредят на здравето на слуха ни. Захарите и въглехидратите, когато се консумират в големи количества, могат да доведат до проблеми като диабет и хипертония, които също могат да насърчат развитието на проблеми със слуха.
Кофеинът също е противоречиво вещество, що се отнася до здравето на слуха. Някои експерти посочват, че кофеинът може да засили дискомфорта при шум в ушите. Някои изследвания обаче показват, че ако консумацията не е прекомерна, тя може да бъде съюзник в борбата срещу този симптом.
В OírVital се интересуваме от повишаване на осведомеността за всички заболявания, свързани с ухото. Откриването на проблема и търсенето на специализирана помощ е първата стъпка към възвърнете здравето на слуха и качеството на живот.