20 юли 2017 г. 17:18

колко

СВЪРЗАНИ

Като цяло, когато се грижим за храната си, за да отслабнем или подобрим качеството на диетата си, мислим за калориите в храната и много пъти не вземаме предвид напитките, които между другото съдържат алкохол, имат стойност високо калорични 7kcal на грам алкохол ). Важен факт е, че калориите в алкохола са "Празни калории", това е те не осигуряват никакви хранителни вещества И сякаш това не е достатъчно, намалява употребата на мазнини в тялото.

Ето някои факти, които трябва да имате предвид, когато закусвате преди или по време на хранене:

ЛИКВОРИ Средно (1 лъжичка): 125 калории

  • Бяло (1 чаша или чаша): 120 калории
  • Червено (1 чаша или чаша): 120 калории
  • Вермут (1 чаша): 100 калории

  • Черно (1 кутия): 180 калории
  • Руса (1 кутия): 140 калории
  • Без алкохол (1 кутия): 70 калории

  • Демисек (1 чаша): 110 калории
  • Сладко (1 чаша): 155 калории
  • Допълнителен брут (1 чаша): 100 калории

DAIQUIRI (1 дълга чаша 250cc): 300 калории

УИСКИ (1 лъжичка): 115 калории

CIDER (една чаша): 70 калории

ФЕРНЕТ С ОПАШКА (чаша от 50 ml чист фернет и 200cc кола): 300 калории

Нека винаги помним, че не е здравословно да се обсебваме с преброяването на калориите, а да вземем предвид тези аспекти, когато се опитваме да отслабнем, тъй като понякога се полагат големи усилия по отношение на храната и физическата активност и ние оставяме настрана грижата относно консумацията на алкохолни напитки и те могат да навредят на процеса.

Препоръката би била да ги оставите за спорадична консумация, за почивни дни или социални събития и да модерирате порциите. Умерената консумация означава 1 мярка на всяка напитка за жени и 2 за мъже, трябва обаче да изберем тези, които осигуряват най-малко калории за по-голям контрол.