Храни ли се добре детето ми? Ще бъде ли подхранено правилно? При храненето на кърмачета най-честите съмнения на родителите са пряко свързани с храната и нейния прием. За да успокои опасенията на много родители, OCU (Организацията на потребителите и потребителите) проведе проучване върху различни храни и това са основните заключения.

време време

10 въпроса за храненето на децата

Ами пържолите от панга?
При изследване на филетата от панга е установено, че някои проби от тази риба имат замърсители (живак и токсичен хербицид). Въпреки че беше в законово допустими граници, имаше такова замърсяване. Поради това е удобно да се намали консумацията на панга, особено при чувствителни хора - като деца и бременни жени - и да не се приема повече от веднъж на две седмици. От друга страна, пангасиусът е риба, която съдържа половината протеин на други риби и много малко омега-3 мастни киселини. Нашата препоръка е тя да се включва от време на време в диетата. Вярно е, че малките го харесват, тъй като не съдържа бодли. Но групето или мерлузата са подобни.

Могат ли децата да приемат Actimel?
Измамите циркулират в интернет и предупреждават за рисковете от приема на Actimel или Petit Suisse. Те са невярна информация, която няма основание. Приемът на Actimel или еквивалент обаче не е същото като изпиването на чаша мляко. Чаша мляко от 250 мл. това е еквивалентно на две кисели млека от 125 гр. всеки един, а Actimel обаче тежи 90 гр. и ще отнеме почти три единици, за да бъде хранително еквивалентен на чаша мляко.

Вредно ли е кравето мляко?
Въпреки славата, не е вярно, че кравето мляко има много микроби. Термичните обработки, на които е подложено млякото, гарантират неговата безопасност, както OCU потвърди в своите проучвания. Съществува мнение, което обвинява млякото за много от болестите, които страдаме днес, но няма научна основа, която да ги подкрепя. Кравето мляко и неговите производни са необходими храни за децата.

Подхранва ли соевото мляко същото?
Дете в пълно развитие не трябва да спира да пие мляко без медицинска причина, която го съветва. Много соеви напитки допълват калция, но трябва да се има предвид, че калцият, присъстващ в млякото, се абсорбира адекватно благодарение на лактозата и витамин D, които се намират естествено в мляко.

Лошо ли е да пиете много шоколад?
Няма лоши или добри храни. Но децата са на възраст, в която се формират хранителните им навици и пиенето на шоколад всеки ден не е най-доброто. Сладките, сладкишите и т.н. са храни, които трябва да се ядат само от време на време.

Не приема плодове какво да прави?
Това е често срещан проблем. Децата обаче трябва да ядат плодове всеки ден. Не е задължително да е в десерта, може и по всяко друго време. Обикновено мандарината или бананът, тъй като са лесни за белене, са много популярни сред най-малките. Рисуването на картинки с плодове, търсенето на нови ястия, представянето им по атрактивен начин са трикове, за да накарате децата постепенно да свикнат с тази храна.

Синът ми никога не яде зеленчуци.
Децата често имат малка оценка за зеленчуците. И много пъти пюрето е единственият начин да ги получите. За да ги накарате да обичат зеленчуците, трябва да отидете малко по малко: може би е добре да опитате да въведете зеленчуците в салата, в омлет или дори в паелата. Използването на зеленчуци като алтернативна гарнитура на картофите в любимите ви ястия може да бъде алтернатива. С домат, с бешамел, гратен със сирене, под формата на лазаня или зеленчукови канелони.

Просто изпийте чаша мляко за закуска, ще имате ли достатъчно?
За съжаление много деца напускат дома, без да закусват или да закусват леко: изчислено е, че само половината от учениците ядат стабилна закуска и само 5% ядат пълноценна закуска, тоест с млечни продукти, зърнени храни и плодове. Обикновено ние придаваме на закуската много по-малко значение от нея, правим я набързо и т.н. Предложете различни храни на детето си (мляко, кисело мляко, сирене, пресни плодове или сокове, хляб, зърнени закуски или бисквитки), докато видите какво харесва. И ако не сте много гладни, когато ставате, не е лош вариант да разделите закуската си на две, като вземете участие в средата на сутринта (в почивката): това може да е подходящо време за сандвич, вместо кок.

Ще се храните ли добре в училище?
Трябва да се надяваме, че препоръките относно училищните столове, включени в консенсусния документ между министерството и CCAA, ще бъдат взети под внимание, което установява някои насоки за по-здравословна диета. Обикновено училището ще ви изпраща информация за училищните менюта, за да можете да прецените какво ядете. Попитайте и детето (въпреки че вероятно ще се оплаче от храни като зеленчуци, риба или бобови растения, които са много необходими за правилното хранене). В случай на проблеми с трапезарията, най-добре е да се свържете с Асоциацията на родителите на училището на вашите деца, те могат да предадат жалбата ви на училищното настоятелство на центъра или на органа, отговарящ за това управление във всяка автономна общност.

По-добро ли е аптечното кърма за кърмачета?
Мястото на продажба на мляко не е синоним на качество. Дали бебешкото мляко се продава в аптека или супермаркет е решение на марката, решение на компанията, което няма нищо общо с качеството на продукта. Всъщност последният ни анализ разкри, че основната покупка е мляко, което се продава в супермаркета.