консултирайте се с вашия диетолог

Едно от съмненията на спортистите е дали трябва да включват спортни добавки извън диетата. Във всеки случай винаги трябва да се потърси специалист.

Спортистите са големи потребители на хранителни добавки и следователно са се превърнали в една от най-важните целеви аудитории за индустрията, която ги произвежда в размер на няколко милиарда долара. И е разбираемо, че твърденията за подобряване на представянето са привлекателни за спортисти, особено елитни спортисти, където малките детайли правят разликата между победителите и останалите участници.

хранене

Все пак научните доказателства не са много в изобилие, Много експерти водят изследвания в областта на спортното хранене, за да помогнат за разработването на нови продукти и да проучат конкретни начини, по които те могат да се използват за оптимизиране на спортните постижения. Въпреки това, повечето от продуктите не са тествани или не отговарят на очакванията в проведените предварителни проучвания. В повечето страни, Законодателството относно добавките или спортните храни е минимално или не се прилага, позволявайки да се популяризират недоказани атрибути и да се произвеждат продукти, които не отговарят на стандартите за композиция.

Преди да вземат решение да използват добавка, спортистите и треньорите трябва вземете предвид ползите в сравнение с разходите за програма за добавки, както и риска от отрицателни резултати, като неблагоприятни ефекти или положителен допинг контрол. Затова трябва да се потърси съвет от специалисти по спортно хранене.

Извикват се продукти, които спомагат за подобряване на спортните постижения хранителни ергогенни помощни средства. Можем да кажем, че те подобряват представянето, когато позволяват на спортиста да постигне своите хранителни цели. В случай на бягане има някои специално създаден за подпомагане на спортиста за да отговорите на вашите нужди от енергия и хранителни вещества.

[Статия, написана от д-р Алберто Алиага, специалист по ендокринология и хранене на човека в звеното за затлъстяване и метаболитен синдром Quirónsalud Sacred Heart Hospital в Севиля]