Нашата хранителна услуга е насочена към подобряване на вашето здраве и поставяне на основите на здравословна диета и продължителни навици, а не да се подлагате на диета за кратък период от време.

ХРАНИТЕЛЕН КОУЧИНГ

Справяне с проблема в корените му: идентифициране и преодоляване на препятствия, създаване на подходяща среда и възприемане на нагласата и решителността, необходими за постигане на промяна във вашата диета и начин на живот.

Ние ви придружаваме през целия процес, помагайки ви да подобрите връзката си с храната, да си почивате, да управлявате емоциите си, да работите върху мотивацията, да поставяте реалистични и постижими цели и да ви предоставя ресурси за постигане на тази глобална промяна във всички аспекти на живота, а не една проста загуба на тегло или печалба.

Нашият екип от професионалисти работи заедно (обучители + диетолог), за да разработи персонализиран хранителен план според вашите характеристики и цели. Тази синергия ще ви помогне да оптимизирате резултатите си: постигнете и поддържайте адекватен състав на тялото (загуба или наддаване на тегло), подобрете аналитичните си резултати, подобрете енергийните нива и благосъстояние, ускорете възстановяването след наранявания, подобрете спортните си резултати, подобрете естетиката на тялото. .

ХРАНИТЕЛНАТА КУЧИНСКА УСЛУГА ВКЛЮЧВА:

  • Хранително проучване пълно: диетично проучване и медицинска история.
  • Антропометрична оценка: изследване на телесния състав със скала на биоимпеданс, измерване на периметри, плътност на кожните гънки ...
  • Персонализирано досие със заключения, предложение за цели и персонализирано хранително планиране
  • Периодични последващи прегледи: антропометрична оценка и възможни адаптации на планирането.
  • Хранително образование:

- Седмични менюта, адаптирани към целта и хранителните предпочитания
- Образование по хранене: здравословно хранене, рецепти, кулинарни техники
- Списък за пазаруване: препоръчани продукти в обичайния ви магазин/супермаркет
- Незаменим във вашата килера
- Научете се да четете етикета
- Научете се да проектирате балансирано меню/ястие
- Спестете време: варене на вана, експресни рецепти, седмично планиране ...
- Здрав тупер
- Изхранване: научете се да избирате

клиника

Антропометрична оценка

Включен в Nutritional Coaching или като независима услуга.

Да знаеш своето състав на тялото текущ, поставяне на цели според вашите характеристики и нужди, както и да следите еволюция в резултат на вашата диета и адаптации към упражненията, от съществено значение е да направите своя оценка антропометричен статус.

За да разберете дали съставът на тялото ви е адекватен, не е достатъчно само да знаете телесно тегло, по-скоро е важно да се измерват нивата на мускулна маса, нива и видове мазнини, неговите разпределение, процент от Вода, и т.н. За да постигнем максимална точност при измерванията, ние комбинираме различни методи биоимпеданс от нашите професионални Inbody мащаби и техники антропометрично измерване (периметри, плътност на кожните гънки и др.).

Хранене за подобряване на телесния състав и отслабване

Адекватният телесен състав се отнася до a Баланс Влез телесно тегло, мускулна маса Y. мастна маса. Излишните телесни мазнини и ниските нива на мускулна маса поради неадекватно хранене и заседнал начин на живот са свързани с по-лошото състояние на Здраве, по-ниски нива на Енергия и по-високо разпространение на патологии. Адекватните нива на мускулна маса и мазнини ви помагат да живеете по-дълго и по-добре качество на живот.

С услугата по хранене ще ви помогнем да постигнете a здравословен състав на тялото предоставяне на ресурси, адаптирани към вашите вкусове и начин на живот и придружаващи ви в процеса на промяна на навиците.