Знаете ли, че с добра диета получаваме по-здравословна диета и по-плосък корем? Има храни, които са тежки, несмилаеми или които ни карат да задържаме течности. Оставете ги и не поглеждайте назад!

корем

За нашето тяло е трудно да усвоява хранителни вещества с тежко храносмилане. Представете си, че трябва да транспортирате голяма скала всеки ден от дома си до работа и обратно, би ли ви струвало повече да стигнете до дестинацията си?

Освен това ще бъдете по-малко склонни към заболявания като диабет, деменция или сърдечни проблеми. Ето няколко улики, за да знаете кога да кажете НЕ.

Храни, които вредят на корема ни

Искате корем като Силвестър Сталоун в Рамбо? Е, бягайте от тези храни, сякаш са „шарлите“:

1. Рафинирани въглехидрати

Индустриалната пекарна ни изкушава на всяка стъпка, но тези храни съдържат празни калории, защото не включват диетични фибри. Избягвайте хляб, тестени изделия, кифлички и пици. Кажете не на празните калории!

2. Бира

Бирата ни даде страхотни моменти, но произвежда подуване на корема което не комбинира нищо с новия тоалет, който сте купили, а дискомфортът се подчертава от неговата пяна (нарича се, giste). Метаболизмът не се разбира с ечемика или захарта, която съдържа.

3. Газирани напитки

Да имаш сода с приятели звучи добре, но в тях ние откриваме въглероден двуокис. Блаженият диоксид се разширява и кара корема да се подува с часове. Нощта е млада, но не безкрайна, за да се изчака да се спусне.

4. Храни с високо съдържание на мазнини

Риба или месо с мазнини произвеждат бавно храносмилане. Намалете порциите месо, пържени храни и храни с много масло. Освен това избягвате миризмата, когато ги приготвяте, всички са предимства!

5. Дъвки

Обществен враг на плоския корем. Когато го дъвчем въвеждаме неконтролиран въздух които могат да причинят метеоризъм, капки!

6. Мляко

Будилник, душ и закуска. Чаша мляко? Не благодаря. The непоносимост към лактоза става все по-често зло. Много хора се чувстват подути в корема, след като го приемат.

7. Люти чушки

Всички сме пикантни, но може и да не ядем. Всяка пикантна храна може да причини киселини или гастрит и ако предизвика парене, може да раздразни стомаха. Вредно за корема и вредно за здравето.

8. Кафе

Не искате да бъдете зомби всяка сутрин и кафето помага, но кафето отпуска езофагеалния сфинктер. Какво означава това? Че можете да имате чревен рефлукс и че диуретичният му ефект ви причинява силна диария. Диарията никога не е била приятел с корема.

9. Майонеза

Хамбургер без майонеза или кетчуп не е същото, но тези калорични сосове те не са здрави. Леките също не работят, не. По-добре сложете супена лъжица олио и подправки за овкусяване.

10. Лакомствата

Кажете не на някои сладкиши? Да, трябва да се съпротивлявате, тъй като те лекуват скок глюкоза и генерират а излишък от инсулин. Липсите или излишъците никога не са били добри. Освен това ще се погрижите за зъбите си, ако се сбогувате.

Полезни природни средства

Какво да ядем тогава, за да поддържаме фигурата си в една линия? Някои естествени продукти ни помагат да подобрим метаболизма си и да направим добро храносмилане.

- Лимонов сок: Помага ни да метаболизираме мазнините и детоксикираме черния дроб. Пийте сок с вода със стайна температура и на гладно, ще видите как се справяте по-добре с деня.

- The сок от червена боровинка: съдържа киселини, които помагат при лимфните отпадъци, тоест това, което тялото ни не иска.

- The семена от чиа: Те представляват голяма доза витамини и са известни като отлично средство за изгаряне на мазнини.

Знаете ли, променете диетата си и се научете да се наслаждавате на по-здравословни храни. С тези домашни средства ще помогнете на корема да остане винаги на място. Твърд!