• Барбара Еспехо, Принос за здравословен живот
  • |
  • Вижте повече за здравословния живот

Загубата на тегло за жените се превърна в постоянен стремеж. 3-часовата диета е една от теориите, които най-често се използват от жените, тъй като се основава на факта, че ако ядете на всеки три часа, изгаряте повече мазнини.

всеки

От друга страна, няколко пъти сме чували теорията за шестте малки хранения, която също помага за отслабване, защото има по-голям контрол при глада и има голяма загуба на мазнини, поради ускорения процес на метаболизма.

Въпреки че много интернет страници доказват и двете теории, те не са единственият начин да отслабнете.

Според проучване, проведено от група изследователи от Института за експериментална и клинична медицина в Прага, яденето на две чинии храна на ден и пропускането на времето за чай би помогнало за отслабването по-бързо, отколкото да се изпълни теорията за шест хранения.

Първоначално целта на изследването беше да се открие коя от двете теории, ако двете хранения или шестте могат да се борят с диабета. За проучването те наемат 54 пациенти с диабет тип II и ги разделят на две групи по 27 на случаен принцип, които в продължение на 24 седмици са били подложени на диета, включваща определен процент въглехидрати, протеини и мазнини.

В крайна сметка изследователите установяват, че първата теория е причинила по-голяма загуба на тегло от втората. Тоест, яденето на две хранения се бори с диабет тип II по-добре от яденето на шест малки хранения на ден, а също така генерира повече загуба на мазнини.

В същото изследване беше посочено, че групата, която яде две големи ястия на ден, губи с 1,4 килограма повече от другата група, тъй като тези ястия водят до по-ниски нива на захар в кръвта, също така се забелязва голяма промяна в намаляването на кръста.

Знаете ли момичета, има няколко теории за това как да намалите или изгорите мазнините и според тези изследователи това става чрез две големи хранения. Но не се увличайте само от проучвания, физическата активност също е добро и много ефективно средство за отслабване. Възползвайте се от свободното си време и освен балансирана диета, правете упражнения!.

Повече за Вида Сана

Специалистите актуализираха начините, по които коронавирусът се разпространява по-лесно

Информацията е предоставена от Центровете за контрол на заболяванията на САЩ.

Най-добрите хълмове на Сантяго за преходи: Препоръки и съвети за начинаещи

Хидратацията, подходящото облекло и планирането са основното.

Карантинната паническа криза: Как да се справим с тях и да продължим напред?

Изживяването на паническа атака е сложно, още повече в разгара на пандемичната тревожност.

Карантина: 10 съвета за семейства с младежи, които имат затруднения в обучението

Експертите предоставят препоръки за млади хора с обучителни затруднения по време на затвор