Когато човек се опитва да отслабне, първото нещо, което обикновено му казваме, е да спре да яде, да си затвори устата и по този начин ние третираме акта на хранене като нещо лошо. Тази забрана за хранене обаче поражда най-много желание.

грях

Храненето не е грях, не е незаконно действие И следователно, разглеждането му като такова ще ни накара да се чувстваме виновни всеки път, когато ядем, на което ще реагираме с компенсаторно поведение като гладуване, много ограничаване на приема на храна или друго, което в крайна сметка ще доведе до липса на контрол на храната. Ако обаче отречем идеята, че яденето е грях и си дадем правото да ядем каквото искаме и да му се наслаждаваме, нищо от това няма да се случи.

Ако на човек, който се опитва отслабнете Чия любима храна е сладолед, ние ви даваме правото да ядете сладолед по ваш избор всеки ден, накрая няма да имате толкова желание да го ядете. От друга страна, ако смятаме, че след като е ял сладолед, е извършил грях, е нарушил добрите правила, тогава ще повлияем на поведението му или ще го подготвим за хранително разстройство.

Нека просто приемем това Яжте това е естествен акт, който ни доставя удоволствие, който ни удовлетворява и следователно не е грях или незаконно действие. Всеки имаме право да ядем и да се наслаждаваме да го правим, Така че нека оставим забранените храни настрана и си помислим, че ако нищо не е забранено, днес мога да ям сладолед, а утре да ям друг. Вече не трябва да ям всичко, което искам, всеки път, когато е разрешено, както винаги ще бъде, следователно ще бъде по-лесно да контролирам количеството за ядене. Защо ще довърша цяла торта, ако утре мога да продължа да ям и да й се наслаждавам?