СЕЗОННИ ПРОДУКТИ ЗА УВЕЛИЧАВАНЕ НА ЗАЩИТИТЕ НА ЕСЕН
Есенна диета. През есента пейзажът се трансформира, има тенденция да става сив и свеж, тялото ни веднага го улавя. Тази смяна на ритмите при някои хора може да причини демотивация, есенна астения и липса на енергия. И все пак О, мъдра природа! Осигурява ни храна, която ни помага да се уредим.
Есенната диета помага да се избегне физическото и психическо изтощение, характерни за това време, задължително с нея, трябва да укрепим имунната си система, за да получим зимата, която следва.
За да увеличите защитните сили през есента, ето няколко продукта:
Синя риба:
Мазната риба също съдържа антиоксиданти и витамини В и С, особено показани за здравето на нервната система. Осигурява много Омега 3, много полезно за сърцето и мозъчната функция, а също така ви помага да укрепите костите си.
Забавлявайте се с ядки:
Лешниците например са идеални за есента. Богати на полиненаситени мастни киселини като линолова киселина или Омега 6, те също са отличен източник на витамин Е, друг антиоксидант, който помага за предотвратяване на много заболявания. Лешниците включват и минерали като селен и манган, които ще ви помогнат да защитите максимално и да ви зареждат с енергия.
Добавете гъби към вашата диета:
Има много разновидности и те могат да бъдат приготвени по безкраен брой начини, с които имаме храна с много малко калории, но с голяма хранителна сила, която осигурява големи количества витамини D и B и йод. Не забравяйте обаче, че това е храна, която може да бъде силна за стомаха, така че не е препоръчително да злоупотребявате с количеството и да внимавате, ако се консумира през нощта.
Интегрирайте храни с антиоксидантен потенциал:
Те ще ви помогнат да избегнете възпаление и инфекция. За целта консумирайте плодове като ябълка или нар или зеленчуци като зеле, карфиол, броколи и др. Можете да ги включите в диетата си по много начини: сотирани, запечени, печени, в яхнии.
В ПАНЕА ние се грижим да предлагаме хляб, сладкиши Y. сладкарница на първо качество на най-конкурентните цени на пазара, Посетете ни. без химикали, индустриални дрожди или изкуствени продукти; неженен закваска и суровина от първо качество.