Ако спрете да ядете, възможно ли е стомахът ви да стане по-малък и започвате да се пълните с по-малко храна? Е, не ... Мразя да се налага да съобщавам лоши новини, но това е само мит, според WebMD.

храненето

Мисля, че всички сме чували или чели, че слухът, че намаляването на нашите калории кара апетита ни да се рестартира и с течение на времето разтегнатият стомах може да стават по-малки естествено.

Ако звучи нелепо ... това е, защото е така. Да, стомахът е много еластичен и може да се промени по размер, за да усвои голямо хранене, което ще ни попречи да изпитваме глад. Нещо, за което днес не трябва да се притесняваме толкова много, но в праисторическите времена това беше много важно.

Но да станете по-малки? Стомахът ви е способен връщане към естествения размер след банкет. Но няма да продължи да намалява, дори ако с времето започнете да ядете по-малко.

Всички стомаси са със СЪЩИЯ размер

Ако храненето по-малко беше единственото нещо, от което се нуждаехме, за да намалим размера на стомаха си, щеше да се разбере, че хората с нормално тегло биха имали по-малки торби с храна, отколкото хората с наднормено тегло. Но това не е така, според констатациите, публикувани в списанието Gastroenterology. Независимо колко тежим, стомахът на всеки е почти еднакъв по размер.

Ако все още сте скептични, помислете за това: тялото ви е проектирано да поглъща достатъчно калории, за да продължите, дори по време на недостиг. Следователно стомахът ви няма да се свие, ако ядете по-малко.

Всъщност повечето от нас са склонни да се чувстват по-гладен cкокошка намаляваме нашите калориен прием. Това се случва, защото тялото ви започва да мисли, че гладувате. Така получавате множество физиологични и хормонални реакции, за да се опитате да се върнете към теглото си.

Вашата система е наводнена от хормона на глада, грелин, което прави храната още по-трудна за съпротива. В същото време, телесната температура и скоростта на метаболизма намаляване в опит за пестене на енергия.

Не намалявайте калориите си, за да свиете стомасите си

Драстичното намаляване на порциите не само няма да свие стомаха ви, но би могло станете двуредово оръжие. И ако успеете да свалите няколко излишни килограма, уверявам ви, че ще ги възстановите с лихва.

Както знаете обаче, отслабването не е невъзможно. Но за да го направите успешно, трябва постепенно да понижавате храната си, за да не изпусне тялото ви и да мисли, че няма да получи храна отново.