63,3% от испанското население спазва адекватна диета, но физическата активност все още е ниска.
Здравословният начин на живот е на мода. Със сигурност около вас има бегач, моторист или фен. Да не говорим, че все повече хора сменят сладкиши и бърза храна за киноа и мюсли.
Неотдавнашното проучване на ANIBES на Испанската фондация за хранене (FEN) демонстрира тази тенденция, особено по отношение на диетата, тъй като шест от 10 испанци спазват адекватна диета, но физическата им активност е ниска. Все още обаче трябва да се извърви дълъг път, когато става въпрос за ментализиране на важността на физическите упражнения.
ХРАНИТЕ ЗДРАВО ДА, НО БЕЗ МНОГО ДВИЖЕНИЕ
В рамките на това проучване бяха анализирани минутите на седмица, посветени на енергична или умерена физическа активност, както и на по-заседнали дейности и резултатите не са толкова обнадеждаващи, колкото в хранителен план. Само един на всеки 10 испанци спазва балансирана диета и е физически активен.
FEN анализира и други навици, които не са толкова пряко свързани с физическата активност, като часовете за сън и употребата на тютюн. Оттам ANIBES класифицира три модела на начин на живот.
Първият, към който принадлежат 63,6% от испанците, се характеризира с адекватна диета, но ниска физическа активност. В полза на това мнозинство трябва да се отбележи, че принадлежащите към групата нямат напълно заседнал живот.
В тази група се наблюдава значително по-висок дял на жените, 58,5% в сравнение с 41,5% от мъжете и висок дял на хората с ниско образователно ниво.
Има втора група, която не изпълнява минимум физическа активност (която според СЗО трябва да бъде 150 минути седмично) или спазва балансирана и здравословна диета. 23,6% от испанците принадлежат към този модел, които имат заседнал начин на живот и неадекватна диета. Те са в по-голямата си част млади хора на възраст между 18 и 31 години и като цяло жени. Хората от тази група консумират повече мляко, сладкиши и сладкиши, захар и сладкиши.
Всеки десети испанец спазва смесена диета и е физически активен "
И накрая, цифрите са още по-ниски за третата група, съставена от тези, които са физически активни и имат балансирана диета. Само 13% от населението, тоест практически всеки десети испанец, се грижи за себе си и в двете посоки, показват данните, публикувани в списание Nutrients от проучването ANIBES. В рамките на този модел има по-висок дял на мъжете, 71,9% в сравнение с 28,1% на жените. По същия начин се наблюдава, че хората между 50 и 64 години имат значително ниско представителство.
Сред хранителните му навици се откроява консумацията на плодове, тестени изделия, зехтин, вода и алкохолни напитки.
ПО-ТРАДИЦИОННИ, СРЕДИЗЕМНИ, НА ПРЕДПРИЯТИЯ ИЛИ НА МЛЕЧНИ И ЗАХАР?
В допълнение към упражненията, това проучване показва, че това, което ядете, пряко влияе върху начина ви на живот. Според анализираните данни се идентифицират четири режима на хранене в зависимост от хранителните навици на всеки човек: „традиционният“ модел, „средиземноморският“, „леките закуски“ и „млечните и сладки храни“.
„Традиционните“ спазват диета, основана предимно на зехтин, зеленчуци и месо. „Средиземноморието“ има за основни храни плодове, риба, кисело мляко или сирене. Докато тези, които се намират в модела на „закуски“, консумират повече хляб, преработени меса, алкохолни напитки и солени закуски, и тези, които принадлежат към групата на „млечни и сладки храни“ - както подсказва името им - за по-голяма консумация на млечни сладки и торти.
По образователни нива средиземноморският и традиционният модел са по-чести сред по-образованите хора в сравнение с другите две. По същия начин тези две са по-често срещани при възрастни хора. Според д-р Хавиер Aranceta-Bartrina, председател на Научния комитет на Испанското общество за хранене в общността, „средиземноморският“ и „традиционният“ модел обхваща значително по-голям брой възрастни на възраст между 50 и 64 години, от друга страна, моделът на „млечни и сладки храни“ включва по-голям дял между 18 и 30 години ".
По пола се следва предимно моделът „аперитиви“, докато групите „Средиземноморие“ и „млечни и сладки храни“ имат по-голямо присъствие на жени.