Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Тук можете да видите кои са храните, които съдържат най-много витамин С и калории.

Храните с витамин С, благодарение на антиоксидантното си действие, правят консумацията му полезна за очите, кожата, ушите и дихателната ни система. Освен това храните с витамин С могат да ни помогнат да намалим симптомите на настинка и да се преборим със заболявания като запек и хипертиреоидизъм. Също така се препоръчва по време на менопаузата консумацията на храни с витамин С, тъй като витамин С помага за намаляване на горещите вълни и други симптоми на менопаузата.

Следващият списък показва храни с по-големи количества калории и витамин С. В него можете да видите количествата витамин С и калориите, които всяка от храните с повече от тези хранителни вещества съдържа:

витамин
  • Сладко от сливи: Делът на калориите, който допринася консумирането на 100 грама от тази храна, е 250,51 ккал и 20,0 мг. витамин Ц.
  • Канела: Яденето на 100 грама от тази храна осигурява на тялото ни 255,0 kcal. калории и също така има количество витамин С от 28,5 mg.
  • Ягодово сладко: тази храна има брой калории 255,04 kcal. на всеки 100 грама, а витамин С, който осигурява, е 49,2 mg.
  • Сушена праскова: Калориите, предоставени от 100 грама от тази храна, са 257,24 kcal, а също така приносът на витамин С е 17,0 mg.
  • Предварително пържени замразени картофи: Калоричният принос на 100 грама от тази храна е 276,0 kcal и на всеки 100 грама от тази храна можете да намерите 16,0 mg. витамин Ц.
  • Черни маслини с костилка: На всеки 100 грама от тази храна можете да намерите 299,0 kcal. калории и тялото ни може също да получи до 20,0 mg витамин С от това количество храна.
  • Черни маслини без костилки: На всеки 100 грама от тази консумирана храна тялото ни може да извлече до 299,0 kcal и осигурява на тялото ни 20,0 mg. витамин Ц.

Не забравяйте, че количеството на тези и други хранителни вещества може да не е напълно точно и може да варира в зависимост от приготвянето на храната.

Чрез следващите връзки можете да видите списъци с храни с повече калории и храни с повече витамин С.