Изпражненията могат да придобият цвят в зависимост от това какво сте яли, какви храни правят изпражненията ви зелени?
Mª José Roldán Prieto Психопедатор, експерт по обучение и здраве
Това, че има промени в цвета на изпражненията е нормално, понякога цветът му се променя в зависимост от храната, която сте яли. Изпражненията обикновено са кафяви, но понякога правенето на зелени изпражнения може да бъде нормално, но ако редовно имате зелени изпражнения и имате други симптоми като треска, диария, гадене, повръщане или болка в стомаха, ще имате какво да посетите при Вашия лекар, за да прецените вашето здраве и защо цветът на изпражненията ви.
След това ще знаете най-честите причини за зелените изпражнения, вземете си бележка и разберете коя от тях ви засяга!
Зелена храна
Изпражненията могат да бъдат зелени в резултат на консумацията на зелени храни като спанак, къдраво зеле, броколи, манголд, цвекло, рукола или кресон. Това не означава, че с вас се случва нещо лошо, само че тъмнозелените листни храни са богати на хлорофил и пигментът на тези растения може да премине в изпражненията ви.
На практика всяка растителна храна, богата на хлорофил, може да причини изпражнения със зелени петна ако ядете достатъчно, от авокадо, зелен фасул, целина, зелени чушки, брюкселско зеле, грах, аспержи, тиквички, краставици, зелени ябълки, сладък пъпеш, киви, шам-фъстъци, зелено грозде, конопени семена, магданоз, босилек, халапеньо и/или кориандър.
Ако приемате малки порции, това няма да повлияе на цвета на изпражненията ви, но ако ядете по-големи порции като в супи или големи салати, тогава е възможно изпражненията ви да са оцветени в зелено.
Сини и лилави храни
В допълнение към зелените храни, храните с тъмно син или лилав цвят също могат да причинят изпражненията ви да станат зелени. Например боровинките, гроздето и червеното вино могат да причинят тъмно синьо-зелени изпражнения. Лилави (или червени и сини) хранителни оцветители в смеси за напитки, гроздови газирани напитки, замразен сладолед, глазура за сладкиши, женско биле. те също могат да накарат изпражненията да се променят от обичайния си кафяв цвят.
Кафе, пикантни храни и алкохол
Тъй като жлъчката преминава през тънките черва в дебелото черво през жлъчните пътища, тя постепенно се променя от зелено в жълто и след това кафяво. Това се дължи на действието на бактериите в дебелото черво, които действат върху жлъчните соли.
В някои случаи консумацията на големи количества кафе, халапенос или алкохол може да има слабително действие, което води до преминаване на храната през червата по-бързо от нормалното (наречено намалено време за транзит) и преди дефекация те преминават от зелено в кафяво.
Витамини, добавки и лекарства
Приемането на добавки с желязо може да промени цвета на изпражненията ви до тъмно зелен (или черен). Други витамини, добавки и чайове, които могат да доведат до екскреция на зелено, включват: добавки с фибри, лаксативи, хранителни добавки, съдържащи хлорофил, чай от йерба мате, лекарства.
Вземете под внимание вашата диета
Независимо дали ядете обикновено здравословна диета или ядете вегетарианска или веганска диета, консумирането на много зелени зеленчуци и плодове, богати на хлорофил, може да накара изпражненията ви да станат зелени.
Диетата с високо съдържание на мазнини също може да направи вашите изпражнения да изглеждат яркозелени. С висок прием на мазнини тялото ви произвежда повече жлъчка, за да смила тези мазнини, а излишната зелена жлъчка може да доведе до озеленяване на изпражненията ви.
Ако сте здрави и сте яли храни, които могат да озеленят изпражненията ви, няма да се притеснявате, тъй като цветът, който имат, се дължи на диетата, която приемате. Ако ядете други храни, които не оцветяват изпражненията в зелен цвят и го правят нормален кафеникав цвят, всичко ще се оправи.