По време на предменструален период нараства тревожността и това ни кара да имаме по-голям апетит към сладки неща, особено шоколад. В допълнение хормоналните промени и мозъчните невротрансмитери също влияят, особено серотонинът, който регулира емоциите.
Поради тази причина, по време на менструалния цикъл на жената, трябва да бъдете малко внимателни с консумацията на определени храни, упражненията и да контролирате стреса. Тук ви помагаме да вземете предвид някои от храни, които НЕ трябва да се ядат, тъй като предменструалните симптоми като умора, дразнене, болки в стомаха, възпаление и умора се влошават. Регистрирайте ги!
Храни, НЕ се препоръчват по време на менструация
- Кофеин. Можем да намерим това вещество в шоколадите, енергийните напитки, изкуствените безалкохолни напитки и, разбира се, в кафето. Защо не е препоръчително? Кофеинът стеснява кръвоносните съдове и по-бързо дехидратира организма, тъй като е чудесен диуретик. Това може да доведе до главоболие и раздразнителност, така че сега знаете. Опитайте се да не пиете кафе в наши дни!
Затова стойте далеч от тези храни и се придържайте към някои здравословен начин на живот 🙂
- 10 храни, които не трябва да ядете - Emedemujer Венецуела
- 10 храни, които можете да ядете през нощта, ако се опитате да гледате блога си с килограмите
- 7 храни, които трябва да ядете, за да ускорите растежа на косата
- 15 храни, които трябва и не трябва да ядете на празен стомах
- 9 храни, които винаги трябва да ядете за фитнес фигура - Woman of 10 Истинско ръководство за жени