Това магическо усещане, което се появява, когато ядем, може да загуби своята благодат по-късно, когато повторенията дойдат и ние започнем да се оригваме.

Този неудобен момент винаги ни кара да се чудим как да намалим ефекта от храните, които ни карат да повтаряме.

Всички човешки тела са различни и има храни, които падат по-тежко на някои, отколкото на други. Има обаче неща, които причиняват лошо храносмилане да или да.

Със сигурност сте забелязали, че когато ядете разнообразно зеле, се подувате или когато консумирате боб или бобови култури, газовете не чакат.

Но, И оригването?

Може да ви заинтересува:

Причината за апетита и храните, които са необходими по време на менструация

Какво е "чисто хранене" и колко полезно е всъщност?

Истината е, че когато се оригнем, всички се чувстваме неудобно, но в действителност е така напълно нормален телесен процес.

Оригването дори имаше своите славни дни, когато беше жест на благодарност към готвача; Ако имате бебета или сте били близо до едно, ще знаете и колко ценни са техните оригвания, за да не плачат.

Причините, поради които повтаряме

оригваме

Когато се чувствате подути, болни и дори сънливи, това означава, че тялото ви изпитва трудности с храносмилането на това, което сте яли.

Има стомашно-чревни заболявания, които причиняват чести оплаквания от рецидиви. Говорим за колит, херния или мързеливо черво.

Някои храни правят храносмилането още по-трудно, като напр млечни продукти, животински мазнини и някои бобови растения.

В тази битка между стомаха и това, което сте яли, се получава въздух, който трябва да излезе някъде.

В случай на съставки като Чесън, Причината, поради която повтаряме, е поради количеството летливи частици, които търсят изхода си с въздуха, който издишвате (с красив аромат, който ще живее в устата ви).

Има храни, които потребителската култура е демонизирала като несмилаеми и ви кара да се повтаряте, но не се съгласявайте с финта. Има някои зеленчуци, които също могат да ви създадат проблеми.

Сред тях са чушките, чушките, краставиците и киселите краставички. Защо, Диосито, ако се храня здравословно!?

Още по-лошо, когато пиете газирани безалкохолни напитки, където въздухът, който ще изгоните, влиза в тялото ви с ваше съгласие.

За някои красивият обичай да хапва с чела, маслини и колбаси може да бъде истински концерт на духови инструменти.

Има и други причини, поради които някои хора повтарят повече от други.

The аерофагия е навикът да поглъщат въздух и много хора с тревожност или стрес той го има, въпреки че не го знае.

Не се притеснявайте, той няма никакви странични ефекти, освен връщането на земята на това, което сте отнели.

Храни, които ни карат да се оригваме

Има някои трикове за намаляване на този ефект и подобряване на храносмилането, така че любимите ви ястия да не ви смущават.

Чесън

Когато отидете да готвите с чесън, разрежете го наполовина и ще забележите малко кълнове в центъра.

Премахнете го, защото там е концентрирано най-голямото количество алицин, това летливо вещество, което убива всеки романтичен момент.

Чушки и люти чушки

The кожата от чушките и чушките поблано се усвояват трудно от организма, затова препоръчваме да го премахнете при готвене.

За това можете изпечете ги и ги съхранявайте в торба, така че при изпотяване кожата да се отделя (със сигурност сте виждали как майка или баба ви правят това).

Ако не искате да променяте вкуса с готвенето, можете също обелете ги сурови с белачка.

Домат

Обичаме доматите. Горди сме, че го подарихме на света и че мексиканецът е по-богат от всеки друг.

Но има реалност: доматът причинява киселини и може да бъде несмилаем, защото кожата му е много дебела.

За да не се повтаря, препоръчваме не консумирайте семената и го бланширайте преди ядене.

Ако вкусът е все още много кисел, можете също да добавите малко захар, за да балансирате.

Краставици

Това е цар на зеленчуци, които се повтарят, но е вкусно да ги ядете през горещия сезон с лимон и чилито пикин, така че изобщо не препоръчваме да го премахвате от диетата си.

Просто премахнете семената и кожата. Въпреки че в него има ензими, които ви помагат да усвоите по-добре свойствата, тялото ви е трудно да ги разгради.

Ферментирал

Ферментиралите храни обикновено имат полезни живи микроорганизми, когато ги ядете и това е част от магията им; Не забравяйте обаче, че за да си свършат работата и да прочистят чревната ви флора, те трябва да ядат.

По този начин те ще изгонят въглероден двуокис ще излезе под формата на оригване. Мислете за това като за здрава оригване, хахаха.

В този случай ви препоръчваме само да не превишавате консумацията; ментализирайте се и му се насладете. В крайна сметка последствията не са толкова сериозни.

Газирани напитки

Като деца беше много забавно да пием сода бързо, за да направим състезание за „крастави жаби“ (така галено наричаме оригване в Мексико).

Пораствайки забравихме този красив обичай и обикновено пием бира или безалкохолни напитки като вода, вярвайки, че това ще утоли жаждата ни. Лъжа. Пиенето бързо само ще ви накара да се оригнете много повече.

Когато консумирате газирани напитки направи го спокойно, По този начин ще избегнете, че - повече - въздухът навлиза в тялото ви.

Тук също ви препоръчваме да се ментализирате, защото в крайна сметка този въглероден диоксид във вашата бира ще излезе наяве.