Зелените смутита, като този, приготвен на базата на маруля, краставица, целина и зеле, са силно препоръчителни за процеса на пречистване. Трябва само да добавите вода и вече имате страхотен съюзник, който освен детоксикация на този важен орган е и без калории.
Първото нещо, което трябва да знаете е, че всичко, което ядете - специално обработени храни - и пиете, дори лекарствата, които приемате нормално, оказват влияние върху здравето на черния дроб.
The Диетолог от Clinica Vespucio, Паулина Мела, обяснява, че "черният дроб е страхотният детоксикатор на организма и следователно той трябва да работи усилено, за да почисти всички обработени елементи, багрила и добавки, които някои храни носят".
Усилията, които този орган полага, за да изчисти примесите, могат да доведат до заболявания като хепатит, мастен черен дроб или цироза на черния дроб, наред с други проблеми. Поради тази причина се препоръчва консумацията на естествени продукти или с възможно най-малка степен на преработка.
Пречистващи храни
За хора, страдащи от затлъстяване на черния дроб, специалистът препоръчва продукти, богати на хлорофил. Ето няколко рецепти, които да направите вкъщи:
Зелени листни смутита и вода
- Маруля, краставица, целина и зеле
- Зеле, зеле, спанак, кресон и манголд
- Зелена рукола, морков, ряпа или ряпа
Като допълнение можете да използвате лимон и джинджифил, които също помагат за прочистването на черния дроб.
„Всички тези храни, смесени заедно, предизвикват прочистващ ефект върху тялото ни и, което е по-добре, те не съдържат калории“, казва диетологът.
Кога да ги консумираме? Препоръчва се шейковете да се приемат на гладно, първо нещо през деня, с изключение на хора с антикоагулантно лечение, които трябва да се консултират с личния си лекар преди да приемат тези храни.