Салати, печена риба, кремове и студени шейкове ... тези рецепти, които ви показваме днес, за пореден път демонстрират как здравето и вкусът правят великолепен танцов партньор
04 ЮНИ 2020 - 00:00
След ограничение, което за мнозина е приключило с няколко излишни килограма, кой повече и кой по-малко сега се опитва да се върне към добрите хранителни навици. Тортите и домашният хляб отстъпват място на залагането на здравословни рецепти. Освен това топлината, която вече ни придружава, кара тялото да ни поиска по-малко силни ястия.
Това не означава, както знаем, изобщо да се откажете от вкуса или удоволствието на масата. Има много леки ястия, които от Здравейте! Кухня, ние ви предлагаме периодично. Дълъг списък със здравословни закуски и този, който сега добавяме тези пет нови рецепти. За да влезете в неговия режим на изработка, трябва само да кликнете върху изображенията.
Стъпка по стъпка: Цветна салата
Още по римско време те са използвали теменужки, а индусите - розови листенца. Ядливите цветя не само правят салатите по-привлекателни, но и подправят и осигуряват хранителни вещества, точно като ароматните билки. Те също са наистина ефектни. Тази салата не прилича ли на истинска градина?
Стъпка по стъпка: Смути от цвекло със сьомга
Приготвен, той осигурява само 42 кал на всеки 100 грама продукт. Съдържа антиоксиданти, фибри, фолиева киселина и помага за намаляване на кръвното налягане. Говорим за богатото цвекло, звездата на този студен шейк, към който ще добавим малко нискомаслено сирене и няколко ленти пушена сьомга.
Стъпка по стъпка: Скариди на скара със салата от доматена каша
Готвенето на скара е перфектна кулинарна техника за водене на здравословна диета. Тук ще приготвим по този начин някои вкусни скариди, които ще придружим с доматена салата. Цитрусовото желе ще му придаде най-оригиналното докосване.
Стъпка по стъпка: Асортирани зеленчуци със сос от лук
В резултат на това зеленчуците и зеленчуците, печени във фурната, ни предлагат ястие, което е не само много здравословно, но и много вкусно. В този случай ще ги придружим с нискомаслен сос от гръцко кисело мляко, подправен с лук.
Стъпка по стъпка: Печена мелва
Melva е много здравословна синя риба, която в тази печена рецепта ще служи като звездна съставка. Ако обаче предпочитате, можете да го замените с други риби като паламуд, грах, скумрия и др.