Изварата превръща въглехидратите в енергия и балансира метаболизма, като ви помага отслабване! В допълнение, той съдържа казеин, който е протеин, който се усвоява бавно и изграждане на мускулна маса, като същевременно осигурява усещане за ситост.
- Копирай връзка
- Електронна поща
2. АВОКАДО
Е храна, разрешена, когато става въпрос за изгаряне на мазнини и изграждане на мускули, защото неговите „добри мазнини“ намаляват лошите (или наситените) и регулират нивата на холестерола, насърчавайки развитието на мускулния тонус. Най-доброто? Можете да го ядете в сладки или солени ястия!
- Копирай връзка
- Електронна поща
3. РИБА И МОРСКИ ХРАНИ
Особено сьомга, риба тон и скариди, тъй като те ободряват тялото с висококачествени калории и са богати на протеини. Бъдете внимателни, знаете ли, че това хранително вещество е от съществено значение за увеличаване на мускулната маса?
- Копирай връзка
- Електронна поща
5. Пилешки гърди
Тази част от пилето е без въглехидрати и има голямо количество протеини за изгаряне на мазнини и изграждане на мускули. Опитайте се да ядете храна със зеленчуци и много вода, за да се възползвате максимално от функцията му!
- Копирай връзка
- Електронна поща
5. ЯЙЦЕ
В състава му има левцин, който е незаменима аминокиселина за качване на мускули, както и голямо разнообразие от протеини и витамини, които изпълват стомаха. За да не напълнеете, яжте по едно или две парчета на ден и не ги комбинирайте с наситени мазнини.
- Копирай връзка
- Електронна поща
6. ГРЪЦКИ ЙОГУРТ
Е перфектна храна за изгаряне на мазнини и изграждане на мускули, тъй като неговите пробиотици изпускат корема и подобряват храносмилането, докато казеинът повишава мускулния тонус. Не забравяйте да го консумирате без захари и с някои антиоксидантни плодове за увеличаване на действието му.
Не го пропускай
15 употреби на вазелин, които не сте познавали (и това ще ви изненада)
Цветове, които ви правят по-привлекателни в 3,2,1.
Масло от розмарин: тайната на дългата, млада, безсива коса
4 маски с кисело мляко за изсветляване на тонуса на лицето
Как правилно да използвате кокосово масло върху косата си: 5 съвета за мечтана коса с тази съставка
5 продукта с кератин за изправяне на косата и забравяне за ютията
Тежки бретон и 5 други вида бретон в тенденция, за да подчертае очите
Бои за леки брюнетки, които ще отнемат години през тази 2021 година
Нека блясъкът да ви съпътства във всеки момент от живота ви
- 8 храни, които ви помагат да изгаряте телесните мазнини; Meritxel Garcia Roig
- Храни, богати на витамин С за изгаряне на мазнини и отслабване Мобилен експерт
- Храни, които ускоряват метаболизма и ви помагат да изгаряте мазнини AXA
- 15 храни, които ще ви помогнат да изгаряте мазнини - Бъдете здрави
- 10 храни за изгаряне на мазнини по корема