Какво не трябва да ядете, за да не се увеличават симптомите на алергия

Йоланда Васкес Мазариего

храни

На уебсайта и в този блог за хранене на www.sportlife.es можете да намерите различни съвети, алергични диети, алергична детоксикационна диета и алергични храни, които ни помагат да предотвратим и подобрим алергичните проблеми. Аз съм човек с няколко алергии, не само към полени, списъкът ми е дълъг, но никога не съм приемал антихистамини и през целия си живот откривам, че диетата и някои хомеопатични лекарства работят за мен, ако съм постоянен и имам воля.

Това е много лично и жертвено решение, като започнете деня със суров корен от джинджифил и лимон и спазването на доста строга диета не е лесно, а има дни, в които искате да се отдадете и да пропуснете антиалергичната диета и следващият ден е когато осъзная, че не си струва, когато очите ми вече са възпалени, сърбят по цялото тяло, ринит и ако не продължа диетата отново, в крайна сметка получавам хроничен синузит и възпаление от февруари до юли. Препоръчвам ви да опитате да правите антиалергична диета поне 15 дни и да проверите дали симптомите на алергия се подобряват или дори изчезват, това отнема време и не е валидно за всички. За начало ето списъкът на „забранените“, ако имате алергии:

    • Опакована или приготвена храна

    • Наденички и осолени

    • Печени и осолени ядки

    • Храни без глутен

    • Мляко като мляко и отлежали сирена (с изключение на био кисело мляко)

    • Пушена риба като сьомга, треска, пъстърва и др.

Какво трябва да имат тези храни, за да причинят или влошат алергиите? Причините са няколко, някои са нездравословна храна които могат да причинят възпаление и да влошат симптомите на алергия като алкохол, пакетирана или приготвена храна или червено месо. Други са храни, които ние считаме за здравословни, но съдържат свои собствени вещества, които могат да причинят алергични реакции като целина, ядки, соя, глутен, млечни продукти или целина. Съществува и групата на нощници като домати, патладжани, чушки, картофи, чушки и др. Те съдържат соланин и предизвикват освобождаването на хистамин, веществото, отделящо се при поява на алергия, като по този начин влошава симптомите и причинява кръстосани реакции с полени. А други са храни, които се произвеждат чрез ферментация с микроорганизми или които също могат да съдържат спори и дрожди, както се случва при бирата, виното, някои видове сирена, особено сините, гъбите, колбасите, пушената риба и т.н. Има много повече причини.

Всеки човек може също да има някаква храна или храни, които вече причиняват алергии като алергии към фъстъци, праскови, ягоди и т.н., така че трябва да избягвате и тези, които вече знаете, които причиняват алергии или непоносимост.

Добре, не изглежда лесно, но помислете, че има много повече храни, които можете да ядете, които могат да ни помогнат да предотвратим и подобрим срещу алергична реакция като плодове, зеленчуци и пресни зеленчуци, които не са в списъка, някои бобови и ядки, бяла и синя риба, яйца, обикновено кисело мляко, морски водорасли, безглутенови пълнозърнести храни, противовъзпалителни инфузии като чай от ройбос и лайка, корени като джинджифил и куркума и много, много вода.

Оставям ви няколко видеоклипа с йога, за да облекчите алергията, която съм опитвал и те са преминали много добре.

От 3 години се занимавам с йога всеки ден, не съм имал хроничния синузит, който имах в алергичния сезон, започваше пролетта и тренировките в басейна и всичко се усложняваше от алергията към полените и алергията към плесента.


ººC Мисля, че научаването да дишам добре, особено дъха на огъня и алтернативното дишане, ми помага много да избегна синузит.

Това видео е на Тара Стайлс и тя учи на вдишвания, които ви помагат да освободите гърдите си и да дишате по-добре.

И това друго видео на Йогея има йога последователност за алергии.