по-добре

Случвало ли ви се е да сте чели или чували фразата „вие сте това, което ядете“? Това не се отнася само до здравето, но и до естетиката. Затова искаме да знаете това има определени храни, които увреждат кожата.

Знайте какви са те и какви ефекти имат върху дермата ви. Не губете подробности!

Храни, които увреждат кожата

Кожата е вярно отражение на това как се чувстваме, как изглеждаме и дори на душевното ни състояние.

Ако след различни процедури, кремове и лосиони кожата ви продължава да бъде „скучна“, с разширени пори и акне може би това се дължи на вашата диета.

Ето някои храни, които увреждат кожата ви. Определете кои консумирате твърде много и се опитайте да ги избегнете.

1. Преработена и пакетирана храна

Когато отидем на пазара, откриваме стотици готови варианти за храна, които се нуждаят само от няколко минути в микровълновата фурна, за да могат да ги консумират.

Тези храни нямат основни хранителни вещества и осигуряват голямо количество захари, сол и наситени мазнини. По време на обработката живите ензими се отстраняват и хранителните вещества се разграждат.

Също така, тези храни те обикновено нямат вода в състава си. Дермалната дехидратация е една от основните причини за бръчки, фини линии и скучно лице.

Затова се старайте да не ядете преработени и пакетирани ястия всеки ден. Заменете ги за плодове, зеленчуци и бобови растения които осигуряват вода на тялото и ви позволяват да покажете много по-младо и здраво лице.

2. Скариди и омари

Морските плодове, които консумираме толкова много в паели и ястия с ориз, са храни, които понякога увреждат кожата. Това е така, защото съдържат добра доза йод. Ако има твърде много в тялото, може да доведе до пробиви, например.

Поради тази причина ви предлагаме да намалите приема на скариди и омари до веднъж или два пъти месечно ако много ги харесвате. Освен това винаги имайте предвид, че са пресни.

3. Храна, пълна с химикали

Всичко, което не е „органично“ (дума, която изглежда модерна, но в действителност трябва да бъде задължение на всички храни), се е третирало по време на нейното развитие с:

  • Пестициди
  • Фунгициди
  • Восъци
  • Хормони
  • Други химикали

Нашето тяло не разпознава такива вещества и поради тази причина различни болести могат да бъдат предизвикани в краткосрочен и дългосрочен план.

Реакцията на тялото, когато не идентифицира компонент или микроорганизъм може да доведе до възпаление. Ето защо кожата ви може да не изглежда толкова красива, колкото бихте искали.

Така че опитайте ядене на органични храни, особено плодове и зеленчуци, няколко пъти седмично да се насладите на свойствата му.

4. Рафинирано брашно

Паста, пица, хляб и сладкиши те съдържат много нишесте. Този високогликемичен компонент причинява акне, независимо на колко години сме.

Ако лицето ви има твърде много пъпки или черни точки, това може да се дължи на това, че ядете храни, които увреждат кожата, като например рафинирани брашна. Освен това те нямат калории или хранителни вещества, които могат да ни бъдат от полза. И сякаш това не беше достатъчно, те провокират запек, подуване на корема и наддаване на тегло.

За да замените белите брашна, препоръчваме да приемете a Цялата храна. Тоест, яжте зърнени храни и пълнозърнести храни. Въпреки това, не трябва да надвишавате приема.

Има хиляди рецепти, които не включват тази съставка и също са задоволителни. Не се колебайте да ги опитате!

5. Колбаси и меса

Говеждото, което консумираме ежедневно, е одобрено от индустрия, която се грижи само за приходите, а не за качеството от техните продукти.

„Фермерските“ животни се угояват чрез коктейл от стероидни хормони и се хранят с преработена храна (царевични зърна например). Отделно от това, те са претъпкани на много малки места без никакви упражнения или контакт със слънцето.

Следователно, когато ядем месо, поглъщаме и всички тези продукти. Тези съединения, които преминават в нашето тяло може да доведе до хормонален дисбаланс и възпаление върху кожата, както и поява или засилване на акне.

Какво още, месото и колбасите са трудно смилаеми, тъй като не осигуряват вода или фибри. Като им отнеме твърде много време да се разпаднат, те могат да допринесат за натрупването на токсини, които, разбира се, се забелязват и на дермално ниво.

Тогава ли да спрем да ядем месо? Отговорът е много прост: трябва да намалим количеството седмични приема и, където е възможно, изберете продукти от семейни и биологични ферми.

6. Млечни продукти

Нещо подобно се случва с това, което се случва с месото. Млечните крави се хранят с хормони за да могат да произвеждат през цялата година, без да е необходимо развъждане.

Когато консумираме производни млечни продукти, ние въвеждаме тези вещества в тялото си генерира възпаление, излишък от естрогени и акне.

7. Пържено и тлъсто

Когато ядем нещо, което е приготвено с горещо масло, то се превръща в наситени мазнини, които се натрупват по стените на артериите и могат да причинят сърдечни проблеми и холестерол.

За да имаме здрава кожа, трябва да бъде и кръвоносната система. По този начин дермата може да получи достатъчно кислород.

В допълнение, пърженето увеличава омазняването на лицето, намаляват синтеза на колаген и еластин (които осигуряват гъвкавост) и увеличават появата на акне и черни точки.

Знаете ли, че тези храни са допринесли за увреждане на кожата ви? Вече го знаете. Сега трябва само ограничете консумацията му, за да осигурите здрава дерма.

  • Дерматология на Bagazgoitia. [Интернет]. Влияние на диетата върху акнето. 2014. Наличен на: https://dermatologia-bagazgoitia.com/2014/12/dieta-acne-1793
  • Испанска група по естетична и терапевтична дерматология. [Интернет]. Хранене и кожни заболявания. 2013. Наличен на: https://gedet.aedv.es/nutricion-y-enfermedades-cutaneas/
  • Martínez Suárez, V., Méndez Sánchez, A. и Pérez Basterrechea, B. Храненето като кондиционер за здравето на кожата. Повече Dermatol. 2016 г .; 26: 19-24

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)