храни

Кои са храните, за да се избегне появата на камъни в бъбреците? Казваме ви всичко, което трябва да вземете предвид в диетата си. Това е много често срещан проблем и следователно неговото значение.

Постоянните увреждания обикновено не се причиняват при хора с камъни в бъбреците, а болката е силна по време на колики. Някои храни предотвратяват появата на камъни в бъбреците, предотвратявайки образуването им.

Роля на диетата за предотвратяване на камъни в бъбреците

Трябва да сме наясно, че има различни видове камъни, но най-често срещаните са тези, които включват калциеви соли и пикочна киселина.
Въпреки че не при всички видове диетата може да окаже влияние, трябва да се знае, че най-добрият начин да се предотврати образуването на най-често срещаните камъни е чрез правилното хранене.

Какво да избягвате?

  • Прости въглехидрати и рафинирани брашна.
  • Захарни напитки.
  • Наситени мазнини.
  • Консерви, консерви и излишък от натрий.
  • Твърде много животински протеини.
Камъните в бъбреците могат да бъдат много болезнени и диетата играе важна роля за нейната профилактика

Какви храни могат да предотвратят образуването на камъни?

На първо място, трябва да говорим за ролята, която играе добрата хидратация. Приемът на течности е изключително важен за предотвратяване на камъни и елиминирането им, ако вече има такива.

Това, което прави водата, разрежда урината и по този начин предотвратява кристализацията на минерали каменни формообразуватели. Препоръчва се да се пият 2 до 3 литра течност дневно, за да се постигне правилно разреждане на урината.

Пресни плодове и зеленчуци

Увеличаване на приема на плодове и зеленчуци, с изключение на тези с високо съдържание на оксалат, са естествени източници на цитрат в диетата, следователно те могат да увеличат елиминирането на цитрат в урината.

Няколко проучвания показват потенциала на цитрусовите плодове (лимони, портокали, грейпфрут и лайм) и нецитрусовите плодове (пъпеш) срещу риска от образуване на камъни в бъбреците.

Много пъти поради причини от време консумираме консервирани плодове и зеленчуци. Проблемът с това е този имат много добавен натрий. Това се случва при всички видове продукти, които могат да станат консерви. В случай, че купувате консерви, трябва да изберете онези, които имат етикет без добавена сол.

Зеленчуци

Бобовите култури са не само храни, които имат сложни въглехидрати, но също така осигуряват много фибри и са силно препоръчителна опция за включване на растителни протеини в диетата. Какво още, те имат много малко мазнини.

Зърнени храни

Овесът, пшеничното брашно, ръжта и оризът са източници на сложни въглехидрати. Нека не забравяме това не се препоръчват големи количества прости въглехидрати (захар и сладкиши) тъй като те насърчават бъбречното елиминиране на калций и оксалати, като също така увеличават абсорбцията на калций на чревно ниво.

Морска риба

Те са източник на протеини, а видът на мазнините, които съдържат, са ненаситени мазнини, като омега 3 и омега 6. Те са противовъзпалителни и не са свързани с образуването на камъни. Подобно на други храни, Когато е възможно, се препоръчва консумацията на прясна риба.

Семена, ядки и растителни масла

Като цяло има много ограничена консумация на тези групи храни, въпреки че са много добър източник на ненаситени мазнини, както и осигуряват протеини и фибри. Те могат да се консумират в много препарати, включително под формата на масла.

В случай на олио за готвене, маслината е по-добра заради високото си съдържание на омега 9. Винаги е по-добре да го консумирате в салати и да избягвате пържени храни.

Храната е част от лечението на камъни в бъбреците

В заключение няма по-ефективен начин за предотвратяване на камъни в бъбреците от яжте адекватна диета, която съответства на нашите хранителни нужди. Бъбречната литиаза е много болезнена и ако можем да я избегнем, ще си спестим голям проблем за качеството на живота си.

  • Prezioso D, Strazzullo P, Lotti T, Bianchi G, Borghi L, Caione P, et al. Диетично лечение на уринарни рискови фактори за образуване на бъбречни камъни. Преглед на работната група на CLU. Archivio Italiano di Urologia e Andrologia. 2015; 105-120.
  • Тейлър EN, Fung TT, Curhan GC. Диета в стил DASH асоциира с намален риск за камъни в бъбреците. Вестник на Американското общество по нефрология: JASN.2009; 20 (10): 2253.
  • Martín-Aragón S. Пациентът с хиперурикемия. Професионална аптека. 2006; 20 (11): 48-53.

Завършва специалност „Хранене“ в Националния университет в Кордоба (Аржентина) през 2019 г. Учала е в курсове по хранене при физическа активност и спорт, храна и хранене при церебрална парализа, практически подход при управлението на хранителни услуги, консултации относно хранителните навици, изчерпателна актуализация за затлъстяването, веганска и вегетарианска храна. Всъщност, работи в частни консултации с холистичен хранителен подход подчертавайки овластяването на суверенитета на храните.