Знаете ли, че здравословната диета има много общо със склонността или да не страдате кандидоза? Всъщност това, което консумирате или това, което избягвате, може да бъде ключово, когато става въпрос за благоприятстване на разпространението на гъбички Candida, обикновено Candida albicans, вагинална мая отговорен за тази досадна вагинална инфекция, която засяга голям брой жени. „Три от всеки четири жени в даден момент от живота си са страдали от досадна вагинална гъбична инфекция“, обяснява Антония Гонсалес, главен изпълнителен директор на Psycho-fertility Natural, ембриолог, биолог и експерт по хранене, „а част от тези жени ще го пострадат хронично Поради тази причина всеки път, когато изследваме повече и всеки път опознаваме по-добре цялата флора, която ни придружава ден за ден ", продължава той.

тази

Candida В е гъбичка, която е част от човешката микробиота, следователно не е патогенен микроорганизъм сам по себе си, проблемът съществува, когато Candida расте неконтролируемо, т.е. когато може да се счита за инфекция.

Симптоми

A лошата диета, както и дисбаланс в имунната система на жената, могат да предразположат към непропорционален растеж на тези гъбички обичайни в нашето тяло и започват да произвеждат симптоми.

След това обясняваме как трябва да бъде вашата диета за предотвратяване кандидоза.В

Зеленчуци и зеленчуци

Консумацията му трябва да бъде по-голямата част, така че вашата диета да е здравословна и че освен това може да се бори с наличието на гъбички, които причиняват кандидоза или други вагинални инфекции. Най-вече консумира „зеленчуци и зелени зеленчуци“ поради високото съдържание на фибри и „ниско съдържание на нишесте“. Артишок, аспержи, кръстоцветни, краставица, целина ...

Растителни протеини

Въпреки че животинският протеин е необходим за приноса му във витамин В12 (ако изберете веганска диета, тя трябва да бъде допълнена), растителните протеини и преди всичко комбинацията от бобови растения и зърнени култури осигуряват на тялото незаменими аминокиселини, така че те са добра алтернатива на месото, продукт с повече мазнини. Освен това бобовите растения например са богати на антиоксиданти, които ще ви предпазят от кандида албиканс.