Храни за поддържане на стегнатост на гърдите

The увисване на гърдите и загуба на твърдост в тази област на тялото това е проблем, който притеснява много жени. Тук ние обясняваме кои са храните, които трябва да включите в ежедневната си диета, за да поддържате пълни гърди с по-млад външен вид. Добавяме и няколко съвета, които също ще са от голяма помощ.

masquemedicos

Плодове и зеленчуци

Храни, богати на витамин А: Добър пример са оранжевите плодове и зеленчуци. Този витамин е от съществено значение за предотвратяване на изсушаването и загубата на блясък на кожата.

Храни с витамин Е: ориз, царевица, авокадо, зехтин, бадеми ... всички тези храни са чудесен източник на витамин Е, от съществено значение за избягване на отпусната кожа.

Фитоестрогени

Помощ за предотвратяват стареенето на кожата. Продуктите, съдържащи соя като тофу, кисело мляко и соево мляко, и разбира се пресни соеви кълнове са източници на фитоестрогени.

Суроватка

Тази богата на натрий храна се счита за еликсира на младостта, тъй като този минерал е от съществено значение за поддържане на здрава и млада кожа.

Бирена мая

Съдържа голямо количество аминокиселини, необходими за възстановяването и възстановяването на тъканите.

Богати на силиций храни

Този минерал е много важен за поддържане на добро здраве и красива, сияйна кожа. Някои храни, които съдържат силиций, са: люцерна, магданоз, слънчогледови семки, суров яйчен жълтък, оризово брашно, леща и спанак.

Незаменими мастни киселини

Храни като мазна риба или масло от иглика и пореч съдържат голямо количество мастни киселини, които хидратират кожата отвътре.

Зърнени храни

Зърнените култури, които се препоръчва да се приемат, за да поддържат гърдите по-тургитни, са: малц, овес, ечемик, царевица, пшеница и елда

Пшеничните зародиши забавят разграждането на тъканите, благодарение на високото си съдържание на витамин Е.

Богати на сулфорафан храни

Храните, които принадлежат към семейството на зелето, като карфиол, червено зеле или броколи, помагат предотвратяване на рак на гърдата.

Напитки, които помагат за поддържане на стегнатост на гърдите

Виното в умерени количества, зеленият чай и белият чай са отлични добавки за здравословна диета, която помага да се поддържа твърдостта на гърдите.

Водорасли

Те имат редуциращ и стягащ ефект върху кожата. Има много продукти, направени от водорасли, които имат страхотен ефект, ако се прилагат директно върху кожата.

Домашна натурална маска

Прилагането на естествена маска, направена у дома, върху областта на гърдите и шията помага за стягане на кожата в тази област.
За да го приготвите, трябва да използвате:

  • 50 г мед
  • 50 г оризово брашно
  • 50 г розова вода

Смесете, докато получите консистенция, която можете да нанесете върху кожата, и оставете за 15 минути.

Други препоръки за поддържане на стегнатост на гърдите

Крем масажи

Използвайте овлажняващи и стягащи кремове, които помагат да поддържате кожата гладка, за да извършвате ежедневен масаж в тази област.

Ексфолирането също е важно за насърчаване на регенерацията на кожата.

Душове със студена вода

Може да не звучи много приятно, но студената вода помага укрепват кожата и мускулите, нещо съществено, за да се избегне увисване на гърдите.

Упражнения за укрепване на гръдния кош

Важно е да изпълнявате ежедневно някои упражнения, които са от голяма помощ за укрепване на гърдите, например: легнал по гръб, държейки коленете свити, държейки тежестите и отваряйки и затваряйки ръцете, без да оставяте лактите да докосват пода.

Ако забележите, че кожата на гърдите ви е загубила стегнатост, има няколко естетични медицински лечения това може да ви помогне да си го върнете. Не забравяйте, че трябва да се консултирате със специалист в този медицински бранш, за да получите подходящите съвети и насоки.