The гестационен диабет Това е едно от условията, за които трябва да се грижите по време на бременност. Това се дължи на дисфункция на бета клетките на панкреаса, влошена от инсулинова резистентност и хормонална промяна, характерна за този етап от живота. Според данните на СЗО между 7 и 14% от бременните жени проявяват гестационен диабет през втория или третия триместър.
Ако не се открие навреме и се лекува, има няколко риска за вашето здраве и това на вашето бебе: за вас, прееклампсия, преждевременно раждане и цезарово сечение, както и развитието на диабет тип 2. За вашето бебе, рискът е той да се роди с тегло над 4 кг (по-известно като макрозомия) и страда от затлъстяване. Ето защо трябва да знаете храните, които могат да ви помогнат да избегнете това състояние.
Различни диетолози са единодушни, че т.нар Средиземноморска диета предотвратява появата на гестационен диабет. Тя се основава на консумацията на зеленчуци, бобови растения, плодове, пълнозърнести храни, необработен зехтин и риба. От друга страна е напълно забранено да ядете безалкохолни напитки и фойерверки, както и продукти, богати на захари с бързо усвояване, като сладкиши и бисквитки.
The витамин D По време на бременността е задължително да се избягва появата на гестационен диабет. Този витамин може да се получи от добавки с витамин D2 и D3, храни като риба тон, сьомга, яйца, мляко, говежди черен дроб, сирене и гъби обаче осигуряват някои количества от същия витамин.
Позовавайки се на хидратация по-добре е да го правите с обикновена вода и кафето и петната да не съдържат кофеин или теин.
В допълнение към добрата диета, която гарантира, че не страдате от гестационен диабет, не забравяйте също, че консумацията на омега 3 мастни киселини е жизненоважна. Те гарантират, че бебето ви достига оптимално мозъчно развитие, така че ползите от него са много широки.