Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Малък, но мощен

раковите клетки

Лененото семе, било то цяло или в масло, съдържа значителни количества фибри, омега-3 и лигнани, за които е известно, че образуват един вид „щит“ около раковите клетки, отговорни за рака на гърдата, като им пречат да продължат да се размножават и размножават. Един добър начин за консумация на лен е добавянето на семената към салата, плодове или кисело мляко; можете и вие
пригответе хляб или бисквитки с него.

Мирише на трева

Растения като магданоз или целина са богати и богати на вещество, наречено апигенин, за което сред многото му свойства е установено, че повишава устойчивостта към образуването на злокачествени тумори, според проучване, проведено в
Университет в Мисури. Сложете малко зелено в ежедневните си ястия, достатъчно е магданоз и/или прясна целина. В случая на целина, той включва и дръжките.

Течно злато

Многобройните свойства, открити в зехтина, са признати, тъй като то е включено в известната средиземноморска диета, за която е известно, че предотвратява
различни сърдечно-съдови заболявания. Но какви други свойства откриваме в това масло? Неотдавнашни проучвания - проведени при плъхове - успяха да демонстрират
ефикасност на екстра върджин масло срещу растежа на злокачествени ракови клетки.

Жълто, което лекува

Известно е, че коренът от куркума съдържа съединение, наречено куркумин, което потиска и инхибира раковите клетки. Освен това, скорошни проучвания са установили, че куркумата, притежаваща противовъзпалителни, антиоксидантни и защитни свойства на клетките, помага по време на лечението да намали разпространението на замърсени клетки. Препоръчително е всяка сутрин да се пие вода с щипка куркума на прах.

Скачащ боб

Приемът на фибри намалява риска от рак на гърдата, според проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition. Според това проучване, колкото повече фибри консумирате, толкова повече рисковете намаляват: на всеки 10 грама фибри рискът от рак на гърдата намалява със седем процента. Сред храните, богати на фибри, откриваме пълнозърнести и бобови култури, като боб.

Ядки и още ядки

Според проучвания, публикувани в Journal of Nutrition and Cancer, се препоръчва консумацията на орехи да забави растежа на рака на гърдата. Множеството противовъзпалителни свойства, открити в орехите, както и антиоксиданти, фитостероли, омега-3 и други линоленови киселини се борят с тумора. Интегрирайте 50 грама орехи в ежедневната си диета, за да помогнете за профилактика и лечение на рак.

Най-желаната риба

Според изследвания в епруветки за епидемиологията на рака и неговата профилактика, консумирането на някои видове риби може да намали риска от дуктален карцином до 10 години. Мастни киселини, известни като омега-3 (съдържащи се в сьомга, риба тон и сардини)
намаляване на възпалението, което може да допринесе за рак на гърдата. Препоръчително е да се консумират порции от 80 грама три пъти седмично.

Зеленият съюзник

Представител на семейство Brassicaceae, броколите са зеленчук, известен със своите противоракови съединения. Разсадът на броколи съдържа основно хранително вещество, наречено сулфорафан, което е доказано в лабораторни изследвания, за да помогне за намаляване на риска от рак и потискане на растежа на раковите клетки. Възползвайте се от този богат зеленчук, включително чаша и половина бланширани броколи през седмицата.

Нощно синьо

Малките плодове от боровинки са заредени с витамини и минерали, които могат да помогнат за профилактика на рака, както и с антиоксиданти като елагова киселина, която съдържа противоракови свойства или фитохимикали, които предотвратяват растежа и разпространението на различни форми на рак на гърдата. За да се възползвате от предимствата на боровинките, консумирайте ги ежедневно. Можете също така да варирате с други плодове като боровинки.