1. Бла

Ако опитът и годините са ни научили на нещо, това не е да пием на празен стомах, но ако тези първи напитки през нощта наистина са ни научили на нещо, това не е да ядем определени храни, които вървят много зле с алкохола. Вече знаем какво да не ядем, всеки ще знае коя храна не бива да си угажда преди запояването, но най-вероятно няма да знаете кои.

излизате

Днес ви сервираме на поднос храните, които трябва да консумирате, преди да започнете с чашите, за да не се обърка нощта, така че вместо в банята, да я прекарате в открития бар, да бъдете царят на партито, да бъдете в състояние да пиете повече, правете го здравословно и избягвайте махмурлука.

Лекото кисело мляко е добър вариант, въпреки че не е единственото, което трябва да ядете преди да излезете, тъй като съдържащата се в него мазнина ще се утаи в червата, абсорбирайки алкохола; още повече, ако го придружавате с ядки.

2. Храните, които трябва да ядете, ако излизате на парти

Яденето на хумус със сурови зеленчуци е синоним на консумация на трите необходими макронутриенти (протеини, мазнини и въглехидрати).

3. Храните, които трябва да ядете, ако излизате на парти

Алкохолът унищожава нивата на витамин В-12 в организма, но консумирането на сьомга преди алкохол означава, че винаги имаме резерв в тялото на споменатия витамин, за да можем да функционираме перфектно в следващия ден.

4. Храните, които трябва да ядете, ако излизате на парти

Кравето мляко ще ни поддържа хидратирани, тъй като има 90% вода и много калий, които, ако не се приемат преди това, ще елиминираме нивата на този минерал чрез урината, след като сме изпили много алкохол.

5. Храните, които трябва да ядете, ако излизате на парти

Алкохолът елиминира нивата на гликогени в организма и яденето на тестени изделия, спагети, е най-добрият начин да имаме килера, в случай че прекарваме пиене.

6. Храните, които трябва да ядете, ако излизате на парти

Чистият протеин отнема повече време за смилане и кара алкохолът да забави скоростта на алкохола в кръвта, така че яденето на много пиле ще ни задържи по-дълго.

7. Храните, които трябва да ядете, ако излизате на парти

Киноата и силата на нейните фибри правят стомаха ни по-дълъг, така че ще се забавляваме точно толкова, ако излезем навън, но няма да пием толкова много или да искаме да поръчаме друг кръг.

8. Храните, които трябва да ядете, ако излизате на парти

Авокадото се усвоява по-бавно от другите храни, така че отново ще се почувстваме сити.

9. Храните, които трябва да ядете, ако излизате на парти

Мазнините в бадемовото масло карат алкохола да се усвоява по-бавно и искаме да спрем да пием възможно най-скоро.

10. Храните, които трябва да ядете, ако излизате на парти

Фибрите в зърнените култури (особено пълнозърнестите храни) са добър буфер за алкохол: тялото ви ще ви благодари, особено главата ви.

11. Храните, които трябва да ядете, ако излизате на парти

Яйцата са не само практични за лечение на махмурлук, но и за предотвратяването им, тъй като техните незаменими аминокиселини помагат за разграждането на част от алкохола.