Плодовете от нар, от които сок от нар Може да се счита и за отлично хранително вещество, не само благодарение на хранителния си принос, но и благодарение на ниското си калорично съдържание и малко захари.
Той има важни антиоксидантни действия благодарение на високото си естествено съдържание на минерали, витамини и фитохимикали. Съдържа витамини, A, C, D, E, K, B1 (тиамин), B2 (рибофлавин) и ниацин. Той е важен минерален източник на калий, фосфор, желязо, сяра, силиций, цинк и калций.
Съдържа още лимонена, ябълчна, пелагинова, пунинова киселина и Омега 5.
Също така различни полифеноли, с голям капацитет за почистване на свободни радикали, като например пуникалагин.
И антоцианини, които му придават характерния червен цвят.
Като цяло приемането на плодове и зеленчуци може да помогне за подобряване на проблеми като запек, сърдечно-съдови проблеми, хипертония, холестерол, диабет, затлъстяване и дори е превантивна за рак.
Това високо съдържание на калий и ниско натрий помага за подобряване на проблема с хипертонията.
Удобен е и при хора, които поради лекарствата си (диуретици и др.) Или състояния имат специална загуба на калий.
ЧАСТИТЕ НА ГРАНАДА
Нарът има червена външна част или кожа с високо съдържание на фитонутриенти, така че ако е направен сок, може да се използва цял.
Различните зърна вътре, които съставляват чувал със сок, сладък вкус и здравословен сок.
Кожа под кората на нар, бяла.
Мембрана, която обгражда различните зърна от нар, макар и с доста горчив вкус.