100 грама артишок-Йерусалим, сурови съдържат 17,4 грама въглехидрати, 1,6 грама фибри, 2,00 грама протеин, 4 милиграма натрий и 78,01 грама вода
Артишок-Йерусалим, суров има 0 милиграма холестерол и 0,01 грама мазнини.
100 грама артишок-Йерусалим, сурови съдържат 73 калории, което представлява 4% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (4.0 mg), Витамин A (20 mg) или Витамин B-9 (13 mg).
Хранителни вещества
100 грама артишок-Йерусалим, сурови съдържат 6% от общите ви дневни нужди: 17,4 грама въглехидрати.
100 грама артишок-Йерусалим, сурови съдържат 9,60 грама захари.
100 грама артишок-Йерусалим, сурови съдържат 0% от общите ви дневни нужди: 4 милиграма натрий.
100 грама артишок-Йерусалим, сурови съдържат 78% вода, 78,01 грама.
100 грама артишок-Йерусалим, сурови съдържат 4% от общите ви дневни нужди: 2,00 грама протеин.
Препоръчани витамини
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Някои от витамините в Артишок-Йерусалим, сурови са: Витамин С (4.0 mg), Витамин A (20 mg) и Витамин B-9 (13 mg).
Препоръчани минерали
Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .
Някои от минералите, открити в Артишок-Йерусалим, сурови са: Калий (429 mg), Фосфор (78 mg) и Магнезий (17 mg).